Salute e malattia
Più di 50 milioni di americani soffrono di ipertensione (chiamata anche pressione alta). Le terapie tradizionali includono farmaci potenti come Lasix o Caduet. I metodi alternativi possono essere meno costosi e avere effetti collaterali più delicati dei farmaci ampiamente prescritti.
Non ci sono stati studi estensivi o conclusivi sui metodi erboristici per trattare l'ipertensione. Dovreste parlare con il vostro medico prima di assumere erbe o farmaci non prescritti da un medico qualificato, specialmente se state già assumendo farmaci per controllare l'ipertensione.
Alcuni comuni rimedi erboristici per l'ipertensione includono: Rauwolfia serpentina (radice di serpente indiana), biancospino (hawthorn), tetrandrina e ginseng. Alcune erbe, tra cui liquirizia, efedra e yohimbe, dovrebbero essere specificamente evitate perché causano ipertensione.
Ci sono diversi integratori naturali che hanno avuto successo nell'abbassare l'ipertensione. Il Coenzima Q10 (CoQ10) funziona bene come i principali farmaci per la pressione sanguigna ma con pochi, se non nessun, effetto collaterale. Il CoQ10 è disponibile in forma di pillola.
Gli acidi grassi Omega-3 hanno ricevuto molta attenzione mediatica negli ultimi anni per il loro potenziale di ridurre l'ipertensione lieve. Sebbene le prove siano contrastanti su quanto siano efficaci gli omega-3, alcuni pazienti riportano successo con dosi dell'integratore. È disponibile in capsule gel o come liquido, e si trova naturalmente in alimenti come il pesce.
Gli amminoacidi, come L-arginina e L-taurina, sono stati valutati per i loro effetti sull'ipertensione. Tuttavia, i test su questi integratori non sono stati conclusivi.
Oltre ai farmaci, una dieta povera di grassi saturi e sodio (sale) e ricca di verdure e carboidrati complessi è fondamentale. Rilassamento, esercizio e riduzione dello stress si sono rivelati estremamente benefici. Chi soffre di ipertensione ha avuto successo con yoga o Tai Chi, un antico insieme di movimenti dalla Cina, così come esercizio moderato regolare. L'agopuntura — la pratica di inserire aghi piccolissimi nella pelle da un professionista qualificato — ha anche fornito sollievo ad alcuni dall'ipertensione.
Rimedi alternativi