Trattamenti naturali per perimenopausa

perimenopausa è il periodo di tempo appena prima che una donna raggiunge la menopausa , e può durare 2-8 anni. Livelli di estrogeni aumentano e diminuiscono durante la fase di perimenopausa , cicli mestruali crescono più o meno lungo , e dei processi di ovulazione cominciano a cessare . I sintomi associati con perimenopausa includono periodi irregolari , rallentati i processi metabolici ; disturbi del sonno, vampate di calore , cambiamenti di umore, perdita di tessuto osseo , e un diminuito interesse per il sesso . I sintomi della perimenopausa possono spesso essere curati a casa con tutti i trattamenti naturali . Esercizio

esercizio fisico regolare può aiutare a aumentare la massa muscolare tanto necessaria per mantenersi in forma e per aumentare il tasso metabolico . I più anziani si diventa , più lento il metabolismo diventa ; attraverso l'esercizio è possibile mantenere il funzionamento tasso metabolico al massimo delle prestazioni . L'esercizio fisico è grande anche per la riduzione dello stress , e ottenere abbastanza esercizio fisico ogni giorno sarà garantire il vostro benessere generale .
L -arginina e Colina

assunzione di un L -arginina integratore di aminoacidi può contribuire a invertire gli effetti di avere bassi livelli di testosterone , progesterone e estrogeni . Quando questi ormoni sono troppo bassi , il suo interesse per il sesso è interessato. È naturalmente possibile ripristinare il squilibrio ormonale prendendo due capsule di 1.000 milligrammi di L- arginina insieme a 350 milligrammi di colina , un fosfolipide necessario per il funzionamento della membrana e la formazione , una al giorno per aumentare la quantità di sangue che scorre ai tessuti e organi la zona pelvica . Per ottenere fonti naturali di aminoacidi L - arginina dalla vostra dieta , consumare più noci , noci pecan, noci del Brasile , semi di girasole , grano saraceno , mandorle , arachidi , e carni .
Natural Progesterone Cream

crema di progesterone naturale viene applicato direttamente sulla pelle ; un quarto di cucchiaino da tè è quotidiano tutto ciò che è necessario per ottenere i benefici del suo utilizzo . Questa crema può essere utilizzata per ridurre le vampate di calore e sudorazioni notturne scomode , che sono causati dalla diminuzione dei livelli di estrogeni e gli aumenti di ormoni follicolo-stimolante . Alcuni alimenti che possono anche aiutare ad alleviare sudorazioni notturne sono tofu e latte di soia ; si può consumare 45-160 milligrammi di isoflavoni presenti nei prodotti di soia ogni giorno per il sollievo delle vampate di calore associate alla perimenopausa .
Valerian Root

donne che soffrono di perimenopausa possono avere dormire difficoltà . Radice di valeriana è una pianta che offre un effetto sedativo , perché aiuta ad elevare la quantità di acido aminobutirrico gamma ( GABA) nel cervello umano . GABA è una sostanza chimica speciale che calma la mente e il corpo e regola le cellule . Così , radice di valeriana può essere consumato alla dose di 150 a 300 milligrammi circa un'ora prima di coricarsi per favorire il sonno . Si consiglia di consumare più acqua quando si utilizza la radice di valeriana , come questa erba ha un effetto disidratante sui tessuti .
Passiflora

Passiflora è un rimedio a base di erbe che aiuta a mantenere la serotonina livelli equilibrati e, quindi , aiuta a promuovere un sonno adeguato . Come radice di valeriana , passiflora consumo favorisce la produzione di acido gamma- aminobutirrico nel cervello umano . Questa erba può essere consumata come un tè , utilizzando un cucchiaino di foglie essiccate in macerazione di acqua calda appena prima di coricarsi .