Sollievo naturale dall'ansia: rimedi sicuri ed efficaci

L'ansia sociale, il disturbo d'ansia generalizzato e il disturbo di panico sono stati messi sotto la lente d'ingrandimento negli ultimi decenni, portando a numerosi farmaci da prescrizione per affrontare questi problemi. Tuttavia, ci sono rimedi naturali che cureranno l'ansia che non richiedono costosi farmaci farmaceutici che possono essere provati prima di guardare ai farmaci prescritti per il sollievo.

Kava Kava

Il Kava kava è un'erba e integratore alimentare approvato in molti paesi europei per alleviare ansia e insonnia. Lo fa senza farti sentire "drogato" o "confuso", poiché questo farmaco deriva da una radice naturale. La radice di Kava kava è efficace quanto il Serax, un tranquillante benzodiazepinico, ma non crea dipendenza e non ha potenziale di assuefazione. Tuttavia, se stai già assumendo certi farmaci, come Zoloft, Valium o Halcion, evita il Kava kava, poiché può causare cattivi effetti collaterali. Il Kava kava non dovrebbe essere combinato con alcol o assunto se hai il morbo di Parkinson, poiché può aumentare i tremori.

Ashwagandha

Usato per secoli dai nativi americani e africani come rimedio erboristico per aiutare a curare malattie, infiammazioni e febbri e per aumentare l'attività mentale, l'erba ashwagandha è stata trovata anche per ridurre l'ansia dai ricercatori del University of Texas Health Science Center. Poiché gli studi sono ancora in corso, l'ashwagandha è stata assunta sempre più spesso per il sollievo omeopatico dell'ansia.

Iperico (St. John's Wort)

Mentre uno degli usi principali per l'iperico è alleviare i sintomi della depressione, è stato anche utile nell'alleviare problemi cronici di ansia. Secondo spineuniverse.com, la ricerca ha mostrato che l'iperico riduce i sintomi d'ansia tanto quanto il Valium, ma senza offuscare il pensiero come il Valium. Diminuisce l'assorbimento della serotonina nel cervello, il che a sua volta aumenta l'assorbimento della serotonina nel corpo, creando sensazioni di calma e alleviando l'ansia. Tuttavia, se stai già assumendo un antidepressivo, non prendere l'iperico a causa della possibilità di effetti collaterali. Inoltre, l'iperico può renderti più sensibile al sole, quindi indossa la protezione solare quando sei fuori.