Colpo di Calore: Rimedi Casalinghi per Sollievo e Prevenzione

Il colpo di calore (o esaurimento da calore) può essere fatale, specialmente per anziani e bambini piccoli. L'esposizione prolungata al sole senza pause all'ombra lo provoca. Chi ne soffre finisce spesso in ospedale. Molti rimedi casalinghi semplici prevengono e trattano.

Cosa serve

• Acqua
• Aceto di mele
• Tè alla fragola o menta piperita
• Panno fresco
• Gatorade (bevanda elettrolitica)
• Verdure a foglia
• Banane
• Cereali integrali
• Frutta secca a guscio
• Abbigliamento fresco
• Spruzzino con acqua fresca
• Ghiaccio
• Bandana o fascia antisudore

Istruzioni

1. 1. Idratazione massiccia

   Acqua e Gatorade per mantenere il corpo fresco e prevenire disidratazione. Aggiungere 1 cucchiaino di aceto di mele per bicchiere d'acqua: reintegra elettroliti e minerali. Usare acqua fresca, non ghiacciata.

2. 2. Tè alla fragola o menta piperita

   Raffreddano il corpo e idratano.

3. 3. Panno fresco su collo, fronte, polsi

   La testa trattiene gran parte del calore. Panno fresco su fronte/collo abbassa rapidamente la temperatura. Non usare acqua ghiacciata (rischio shock).

4. 4. Abbigliamento leggero e chiaro

   Maglietta e pantaloni sottili, colori chiari (scuri assorbono calore). Cotone meglio di poliestere (traspirante).

5. 5. Spruzzino d'acqua fresca

   Vaporizzarsi per mantenere bassa la temperatura corporea.

6. 6. Ghiaccio sulla testa / bandana

   Borsa di ghiaccio sulla testa: il sangue raffreddato circola abbassando la temperatura generale. Bandana o fascia in testa durante esercizio previene surriscaldamento.