Salute e malattia
Chi vive con disturbo bipolare affronta oscillazioni d'umore: periodi di euforia e tristezza. Poiché il bipolare è una grave condizione di salute mentale, il trattamento è essenziale. Alcuni si affidano a farmaci su prescrizione (antidepressivi, antipsicotici) per controllare sintomi. Tuttavia, esistono modi per trattare il bipolare naturalmente.
Diversi fattori possono innescare o peggiorare il bipolare: abuso sostanze, stress, perdita importante, storia familiare malattia mentale. Spesso i pazienti non riescono a individuare i propri trigger o riconoscere segnali d'allarme di un imminente episodio bipolare. Parlare con un professionista salute mentale aiuta a gestire il disturbo. Il bipolare richiede trattamento a lungo termine. La terapia parlata è efficace perché i counselor aiutano a sostituire pensieri negativi con positivi, gestire stress, sviluppare abilità problem-solving, affrontare delusioni.
Diversi integratori sono noti per migliorare e bilanciare l'umore. A differenza dei farmaci, pochi effetti collaterali sono associati agli integratori naturali. Integratori comuni per bipolare: Iperico (St. John's Wort). Tuttavia, questo farmaco diminuisce l'efficacia di certi farmaci e non deve essere combinato con antidepressivi su prescrizione. Vitamine del complesso B sono rimedi efficaci. Assumere omega-3 o olio di pesce può bilanciare l'umore e ridurre gli episodi bipolari.
Mancanza di attività fisica può prolungare un episodio bipolare. Al contrario, essere attivi e mantenere una routine regolare di allenamento migliora l'umore e tratta naturalmente il bipolare. L'esercizio migliora il benessere totale: perdete peso in eccesso, diminuite rischio certe malattie, migliorate prospettiva mentale. Durante l'esercizio, il cervello rilascia livelli più alti di dopamina e serotonina, neurotrasmettitori legati al piacere. Cercate di allenarvi almeno 30 minuti o più al giorno.
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