Salute e malattia
La caduta dei capelli è un'esperienza molto più devastante per le donne che per gli uomini. Le donne dedicano maggiore attenzione all'aspetto esteriore, e la perdita di capelli genera forte stress emotivo. Per trovare la cura migliore, è prima necessario identificarne la causa. Le donne possono perdere i capelli per molte ragioni.
L'alimentazione è fondamentale per capelli e pelle sani. Miliardi di dollari vengono spesi in prodotti cosmetici quando una dieta più sana potrebbe bastare. Le carenze nutrizionali contribuiscono a capelli deboli e caduta. Una dieta equilibrata non ricresce i capelli persi, ma mantiene forti quelli rimasti.
Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali. Raccomandati da nutrizionisti e American Heart Association per la salute cardiovascolare, sono cruciali anche per capelli e pelle. La carenza di ferro causa anemia, che a sua volta provoca caduta dei capelli. Alimenti ricchi di ferro: broccoli, bok choy, spinaci, ricchi anche di vitamina C che ne favorisce l'assorbimento.
La serenoa repens (saw palmetto) è studiata per l'effetto sull'attività degli androgeni nel follicolo pilifero. Le donne devono consultare il medico prima di usarla. Chi assume terapia estrogenica o pillola anticoncezionale non deve usarla.
Il tè verde, ricco di antiossidanti, è un rimedio erboristico per la caduta dei capelli. Aumenta la globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG), che trasporta ormoni come il testosterone in forma legata, rendendoli inutilizzabili dai tessuti. Questo impedisce la conversione in diidrotestosterone (DHT), responsabile del ciclo di vita abbreviato del capello. Aceto di mele e tè alla salvia applicati sul cuoio capelluto sono un altro rimedio che può ridurre o fermare la caduta.
La vitamina B12 risulta carente nelle donne che cercano trattamenti per la caduta dei capelli. Integrare con B12 e biotina può fermare la perdita. La biotina è essenziale per capelli e pelle sani e per la crescita di nuovi capelli. Si trova in tuorli d'uovo e fegato, ma è difficile assumerne abbastanza con la sola dieta. Integratori di biotina sono spesso raccomandati dai medici insieme ai trattamenti farmacologici.
Un multivitaminico con zinco è raccomandato. Lo zinco può mantenere bassi i livelli di androgeni, ormoni ritenuti responsabili della caduta. Non superare la dose presente nel multivitaminico: zinco e rame devono restare in equilibrio. Usare shampoo e balsamo naturali per evitare la caduta causata da eccesso di sostanze chimiche.
Rimedi alternativi