Probiotici: Benefici, Tipi e Come Supportano la Vostra Salute

L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce i probiotici come microrganismi vivi che offrono benefici all'ospite quando ingeriti. Questi batteri buoni sono usati in medicina complementare e alternativa per trattare le malattie. L'equilibrio batterico personale promuove il benessere generale.

Funzione

• I probiotici riducono la crescita di batteri nocivi, aiutano la digestione, potenziano la funzione immunitaria e assistono il corpo nella produzione di vitamine.

Tipi

• I probiotici sono presenti in alimenti come yogurt e miso, e i probiotici sono venduti come integratori in forma di polvere, compresse e capsule.

Potenziale

• La ricerca condotta dal National Center for Complementary and Alternative Medicine in collaborazione con l'American Society for Microbiology ha dimostrato che i probiotici hanno piccoli benefici nel trattamento di diarrea, infezioni fungine, infezioni urinarie, intestino irritabile, infezioni intestinali e per prevenire le recidive del cancro alla vescica.

Considerazioni

• Nessun ceppo di batteri è uguale a un altro, quindi ogni probiotico è composto da un ceppo unico di batteri, alcuni ceppi forniscono più benefici di altri. Anche se i batteri probiotici non sono nocivi per il corpo, alcune persone possono sperimentare un lieve disagio allo stomaco.

Curiosità

• Il colon mantiene la sua salute con un equilibrio di batteri buoni e cattivi. L'equilibrio ideale è 85% buoni e 15% cattivi.