Acido caprilico: benefici, usi e potenziali effetti sulla salute
Acido caprilico (ottanoico) = acido grasso antifungino naturale in cocco e latte animale. Diete e integratori lo usano con cambio dieta e più fibre per eliminare lieviti e infezioni fungine. Nonostante mancanza ricerca a supporto claim benefici, molti nutrizionisti raccomandano latte/cocco/olio, latte capra o capsule acido caprilico nella dieta.
2 capsule acido caprilico con 240 ml acqua 30 min prima pasti. Prima dei pasti può ridurre effetti collaterali (es. nausea). Integrative Practitioner: non superare 1200 mg/die per mancanza ricerca approfondita.
1-2 cucchiai olio cocco extravergine daily. Cucchiaio più facile da deglutire che capsule. Coconut Board of India: benefici olio cocco = digeribilità, riduzione accumulo grassi, inibizione cancerogeni chimici.
Il latte di capra è un'altra forma di acido caprilico.120-240 ml latte capra o vaccino daily per chi non ama cocco. Oltre acido caprilico, latte capra/vaccino apporta altri nutrienti benefici.