Salute e malattia
La tosse è la risposta naturale del corpo a un'irritazione delle vie aeree o della gola (Mayo Clinic). Normale se occasionale, diventa fastidiosa se persiste giorni con catarro. L'attenzione medica non va mai rifiutata, specialmente per tosse oltre due settimane, ma rimedi naturali possono lenirla.
Inalare vapore miscelato a oli è metodo comune per controllare la tosse. L'aromaterapia agisce come sedativo della tosse e riduttore di stress. Gli oli essenziali permettono ai polmoni di assorbire nutrienti che leniscono le vie aeree irritate e riducono la tosse.
Bollire 3 litri acqua in grande ciotola. Aggiungere 15 gocce olio di eucalipto. Coprire testa e ciotola con asciugamano per raccogliere vapore. Respirare normalmente 10 minuti. Meglio da seduti a un tavolo. L'eucalipto agisce come decongestionante, scioglie catarro che irrita gola e polmoni.
L'aceto di mele riduce la formazione di muco in gola e vie nasali. Minerali e proprietà riequilibrano il pH corporeo, utile durante raffreddore al petto.
Mescolare 2 cucchiaini aceto in 150 ml acqua fredda. Mescolare e sorseggiare quando inizia lo stimolo della tosse. Consumare al mattino quando la tosse è più frequente. Se sapore insopportabile, dolcificare con 1 cucchiaio sciroppo d'agave naturale.
La tosse persistente irrita la gola, causando altra tosse: lenire la gola è essenziale. Latte e miele sono integratori naturali per lenire gola irritata e ridurre gravità della tosse. Per allergici al latte, alternativa: latte di soia.
Scaldare 1 tazza latte, mescolare 1 cucchiaio miele. Mescolare 2 minuti. Bere all'inizio o alla fine di un episodio di tosse.
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