Massaggio con Pietre Calde: Guida Passo-Passo per il Relax

Il massaggio con pietre calde consiste nel posizionare pietre lisce e calde su punti chiave del corpo. Tale massaggio rilassa i muscoli, calmando il sistema nervoso e migliorando la circolazione. Impara le basi di questa pratica antica leggendo i seguenti passi.

Istruzioni

1. Pulisci accuratamente le pietre prima di ogni uso. Prodotti come Odoban deodorano e disinfettano le pietre. Ospedali e professionisti del massaggio li usano frequentemente.

2. Metti le pietre in una slow cooker (crock pot) a bassa temperatura, coperchio aperto. Scaldale 30 minuti prima dell'uso. Controllale spesso, assicurandoti che non brucino.

3. Fai sdraiare il tuo partner a pancia in giù su tappetino o lettino. Lascialo aggiustare la posizione per comodità. Copri le gambe con un lenzuolo per creare barriera tra pelle e pietre.

4. Metti una pietra su coscia sinistra alta, metà coscia, dietro ginocchio e polpaccio. Poi usa una pietra più grande per massaggiare la gamba destra, lavorando la tecnica verso il cuore. Finita la gamba destra, metti diverse pietre inutilizzate su questa gamba (stesse posizioni della sinistra), e rimuovi le pietre dalla sinistra. Ripeti la procedura (massaggiando la gamba sinistra) con una pietra grande calda.

5. Copri la zona lombare e glutei del soggetto con un lenzuolo fresco. Copri la zona lombare con pietre (per scaldare i muscoli) e inizia a massaggiare l'area glutea con una grande pietra calda.

6. Continua coprendo tutta la schiena, mettendo pietre su spalle, trapezi e collo. Rimuovi le pietre dalla zona lombare e massaggia l'area con diverse pietre grandi.

7. Rimuovi le pietre da schiena alta e collo e inizia a massaggiare l'area. Una volta completato il massaggio, fai girare il partner supino sul lettino.

8. Copri entrambe le gambe e metti pietre su cosce alte, medie e basse. Inserisci diverse pietre sottili tra le dita di entrambi i piedi.

9. Massaggia le braccia superiori usando pietre calde per scivolare su tutta l'area. Copri e metti pietre su entrambi i pettorali una volta finito il massaggio alle braccia.

10. Rimuovi le pietre da gamba e piede sinistri, seguito da massaggio e scivolamento pietre. Ripeti con gamba e piede destri.

11. Completa il massaggio con pietre calde rimuovendo le pietre dai pettorali, seguito da un bel massaggio all'area.