Salute e malattia
I massaggi sono un modo meraviglioso per rilassarsi e distendersi dopo una lunga, dura settimana lavorativa. Aiutano il corpo a funzionare meglio e diventare più sano, sono un modo ideale per tenere in salute fisica e mentale. Con un'enorme varietà di massaggi, puoi trovare quello giusto per te.
La massoterapia esiste da 3000 anni come terapia alternativa per molteplici sintomi. Eseguita da un tecnico esperto che manipola i tessuti molli attorno ai muscoli. Tecniche: scivolamento (mani), impastamento, percussione, pressione per rilassare i tessuti muscolari e dare sollievo a dolori. Solitamente il cliente giace su un lettino, coperto da un lenzuolo. Il terapista usa spesso crema o lozione per evitare attrito eccessivo.
Molti equivoci sulla massoterapia nel corso degli anni. Uno: i massaggi avvengono in "massage parlor". Il termine implica massaggi sessuali, quindi non si usa più per massoterapisti qualificati. Alcuni pensano che tutti i massaggi richiedano nudità. Falso. Ci sono tipi che si fanno vestiti e altri in biancheria, coperti da lenzuolo.
Con oltre 250 tipi di massaggi, può essere difficile scegliere. Decidi cosa vuoi ottenere. Se vuoi lavorare aree muscolari specifiche dolenti, chiedi massaggio profondo o sportivo. Se l'obiettivo è relax, iscriviti a relax, svedese o aromaterapia. Se vuoi meno invasivo e senza spogliarti, prova shiatsu, massaggio su sedia o riflessologia.
I benefici sono vasti e vari. Un buon massaggio abbassa frequenza cardiaca e pressione. Stimola e promuove circolazione sanguigna. Una ragione principale: ridurre stress o semplicemente rilassarsi. Lo stress è causa maggiore di malattia; più si previene, meno ci si ammala. La massoterapia aiuta con mal di schiena, depressione, artrite e affaticamento. Il massaggio in gravidanza riduce il tempo del travaglio e allevia il dolore della madre durante il parto.
Pochi rischi. Generalmente si sconsiglia massaggi regolari a chi ha cancro attivo. Va bene riflessologia semplice. Anche alle donne in gravidanza si sconsigliano massaggi aggressivi nel primo trimestre (rischio aborto). Massaggio leggero va bene, evitando piedi e talloni. Ci sono punti di pressione in piedi e caviglie che causano problemi in gravidanza. Dopo il primo trimestre, la donna può fare qualsiasi massaggio senza rischi.
Medicina olistica