Migliora la Salute Polmonare: Integratori Essenziali e Strategie Preventive

Andrew Weil M.D., autore best-seller e fondatore della Foundation for Integrative Medicine a Tucson, suggerisce di assumere integratori per polmoni sani, anche se non sei un fumatore. Si concentra su tattiche di salute preventiva e crede che la capacità di respirare correttamente sia fondamentale per una buona salute.

Aspirina

• Prendi un'aspirina per adulti al giorno per ridurre il rischio di cancro ai polmoni. Il rischio di contrarre cancro polmonare non a piccole cellule (il tipo più comune) è stato ridotto di quasi l'80% per gli utilizzatori regolari di aspirina, secondo A. Akhmedkhanov, MD della New York University School of Medicine. Questa ricerca in corso si è concentrata principalmente sulle donne finora, che sembrano beneficiare di più dall'assunzione di aspirina. L'aspirina funziona grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.

Selenio e Zhu Ling

• Assumi 200 mcg di selenio al giorno per abbassare il rischio di sviluppare cancro ai polmoni. Il selenio è un minerale traccia che appare in tutti gli alimenti ed è importante per una buona salute. Il National Institute of Health dice che quelli con alti livelli di selenio nel sangue avevano notevolmente minori incidenze di cancro ai polmoni.

  Proteggi i tuoi polmoni dal cancro anche assumendo il fungo Zhu Ling. Il Dr. Weil dice che Zhu Ling "può aiutare a stimolare la risposta immunitaria del corpo contro i tumori polmonari".

  Zhu Ling è un fungo medicinale popolare in Cina. È usato come diuretico, antibiotico e rimedio per infezioni del tratto urinario.

Vitamine B6, C e D

• Prendi 4 mg di vitamina B6 (piridossina) al giorno. Il Dr. Weil afferma che la B6 "può aiutare a proteggere contro il cancro ai polmoni supportando la funzione immunitaria".

  Prendi alti livelli di vitamina C per proteggere i tuoi polmoni. Alla Division of Respiratory Medicine, University of Nottingham, ricercatori britannici mostrarono che alti livelli di vitamina C insieme a magnesio possono abbassare il rischio di malattia polmonare e beneficiare la salute polmonare.

  Dal 2000, l'Institute of Medicine of the National Academies ha stabilito un nuovo livello massimo di assunzione per vitamina C per integratori e cibo - 2.000 mg al giorno per adulti.

  Assumi 800 UI di vitamina D al giorno per la salute polmonare. L'articolo di febbraio 2009 degli Archives of Internal Medicine rivelò una relazione tra vitamina D e infezioni del tratto respiratorio superiore (URTI). Livelli aumentati di vitamina D risultano in minori URTI. La ricerca è in corso ora sulla prevenzione delle URTI.

Coenzima Q-10 (CoQ-10)

• Prendi 300 mg di coenzima Q10 al giorno, per "migliorare l'uso dell'ossigeno a livello cellulare", afferma il Dr. Weil. Il Coenzima Q-10, CoQ-10, è un potente antiossidante trovato in tutte le cellule del tuo corpo e nel cibo.

  Uno studio del 1994 alla University of Occupational and Environmental Health a Kitakyushu, Giappone, dimostrò che "l'appropriato pretrattamento con CoQ10 può avere un effetto benefico sulla preservazione polmonare".

Consigli e Avvertenze

• Evita di prendere più del dosaggio raccomandato di vitamina A - questo integratore è tossico in alte dosi.

  Sii cauto nel prendere oltre il livello raccomandato di vitamina C di 2.000 mg al giorno. Non è dannoso, ma può causare diarrea.

  Non prendere più di un'aspirina al giorno. Prendere più aspirina può risultare in sanguinamento interno.

  Gli autori di "YOU: Staying Young", Dr. Mehmet C. Oz e Dr. Michael F. Roizen, suggeriscono come prendere integratori vitaminici: "Prendi metà al mattino e metà alla sera per mantenere un livello costante di vitamine nel tuo sangue durante il giorno".