Equilibrio Ormonale e Reset del Ciclo: Capire Estrogeno e Progesterone
Estrogeno e progesterone sono ormoni prodotti dal sistema riproduttivo femminile. Insieme, regolano il ciclo mestruale. L'estrogeno domina la fase follicolare del ciclo, quando i follicoli sulle ovaie maturano per rilasciare gli ovuli. Il progesterone controlla la fase luteale, mantenendo il rivestimento uterino fino alla fecondazione o all'inizio di un nuovo ciclo. Integratori olistici e da banco possono essere usati per stimolare questi ormoni e riequilibrare i cicli mestruali.
Cosa Serve
- Capsule di isoflavoni di soia o capsule di estrogeno su prescrizione
- Pillole o crema di progesterone
- Kit per la previsione dell'ovulazione, monitor di fertilità o termometro per la temperatura basale
- Grafico o calendario
Istruzioni
Estrogeno e Fase Follicolare
- Inizia un nuovo ciclo. I cicli iniziano il primo giorno di flusso completo durante le mestruazioni.
- Usa un termometro per la temperatura basale per monitorare la temperatura basale. Il termometro deve essere usato immediatamente al risveglio e prima di iniziare qualsiasi attività. Se il sonno è stato irregolare o hai dormito meno di tre ore, scarta quella temperatura. Segna la temperatura sul calendario o grafico ogni giorno.
- Inizia ad assumere isoflavoni di soia o capsule di estrogeno per costruire estrogeno nei giorni 3-7 del ciclo o giorni 5-9 come indicato da un medico.
Ovulazione
- Inizia il monitoraggio con un kit per la previsione dell'ovulazione o un monitor di fertilità dopo aver terminato il ciclo di isoflavoni o farmaci. Questi strumenti rilevano il picco dell'ormone luteinizzante, che segnala l'ovulazione.
- Continua a monitorare la temperatura basale. Quando la temperatura sale e rimane costantemente alta, questo indica l'ovulazione nel giorno dell'aumento.
- Se si desidera una gravidanza, avere rapporti nel giorno dell'aumento della temperatura o di un segnale di ovulazione positivo.
Progesterone e Fase Luteale
- Inizia a usare crema, pillole o ovuli di progesterone il giorno dopo l'ovulazione.
- Continua a usare il progesterone fino a 14 giorni post-ovulazione, finché non iniziano le mestruazioni, o finché non diversamente indicato da un medico. Il progesterone può allungare la fase luteale ed estendere il ciclo mestruale.
- Una volta iniziato il flusso completo, segna questo come giorno 1 del ciclo successivo.