Salute e malattia
I problemi surrenali si manifestano come malessere generale con sintomi vari: dolori corporei, affaticamento, tensione nervosa, insonnia, problemi digestivi. Spesso chiamato "affaticamento surrenale" dai fornitori di salute alternativa, una condizione non riconosciuta come diagnosi medica ufficiale. Ci sono passi dietetici e altri che puoi fare, in consultazione col tuo medico, per tentare di alleviare i sintomi.
Le ghiandole surrenali producono vari ormoni essenziali per la salute globale. Secondo la Mayo Clinic, l'"insufficienza surrenale" (malattia di Addison) è un termine medico per produzione insufficiente di ormone/i surrenale/i critico/i per condizione di salute sottostante. Fornitori alternativi e certi altri operatori sanitari affermano che l'"affaticamento surrenale" è una forma meno grave di insufficienza surrenale spesso innescata da stress cronico. La teoria sostiene che un piccolo calo dei livelli ormonali basta a farti sentire malato, stanco e depresso, ma non rappresenta un calo tale da essere segnalato da un esame del sangue standard.
Adotta una dieta ben bilanciata, ricca di fibre, carica di verdure, cereali integrali, proteine magre, legumi, frutta, noci e grassi sani (olio d'oliva). Dividi le calorie giornaliere in 5-6 piccoli pasti. Questo mantiene stabile la glicemia e previene l'affaticamento pomeridiano da picchi e cali di zucchero nel sangue.
Almeno 30 minuti di esercizio al giorno. Mantiene sano il sistema circolatorio, riduce stress, controlla peso, rilascia endorfine per maggior benessere. Se la causa sottostante è stress o depressione, l'esercizio è una scelta chiara per combattere la condizione.
Vitamine e minerali raccomandati dai praticanti alternativi:
Integratori erboristici raccomandati:
Consulta il tuo medico prima di cambiare dieta o regime di esercizio. Anche integratori naturali possono reagire avversamente con farmaci o essere controindicati, quindi informa il tuo medico di tutto ciò che stai prendendo per trattare i sintomi.
Medicina olistica