Purificazione nello Hatha Yoga: Le 6 Kriya per Detox e Preparazione al Pranayama

Le Kriya sono tecniche di purificazione dello Hatha Yoga per eliminare tossine e prepararsi al pranayama (lavoro sul respiro). Consultare un insegnante prima di praticarle. Esistono sei kriya che purificano apparato respiratorio, digerente, eliminativo e nervoso.

Dhauti (Lavaggio Interno)

Si pratica ingoiando una striscia di tessuto sterile imbevuta d'acqua tiepida o latte. Un'altra forma è il vomito volontario per espellere flegma, bile o impurità dallo stomaco.

Basti (Pulizia del Colon)

Clistere per liberare l'intestino da ostruzioni e favorire l'assorbimento dei nutrienti attraverso la parete intestinale. Il controllo dei muscoli addominali tramite moola e uddiyana bandha è una tecnica yogica avanzata.

Neti (Pulizia Nasale)

Acqua salata versata nel naso tramite una neti pot (lota). L'acqua sciacqua i seni paranasali ed viene espulsa attraverso bocca e narici. Elimina mal di testa e libera i seni.