Salute e malattia
La gravidanza pone enorme stress fisico: dolori articolari, mal di schiena, dolori addominali. Non ignorare gli effetti sulla parte superiore del corpo. Il massaggio indiano della testa (champissage) può offrire sollievo ed essere più sicuro del massaggio tradizionale. Tratta schiena alta, spalle, braccia, collo, viso, testa, cuoio capelluto.
Deriva dall'Ayurveda, antico sistema medico indiano che mira a bilanciare corpo, mente, spirito per prolungare la vita. Prime testimonianze 5.000 anni fa. Oggi madri massaggiano la testa ai figli, uomini lo ricevono dai barbieri. Usato anche in terapia tradizionale per capelli delle donne.
Usa digitopressione su testa, collo, spalle per alleviare tensione. Sessione 30-60 min può usare oli naturali (sesamo, mandorla dolce, oliva) per nutrire capelli e pulire pori. Nel primo trimestre, oli profumati possono scatenare nausea. Alcuni oli sono insicuri in gravidanza (gelsomino, ginepro, finocchio) perché inducono contrazioni. Per sicurezza, chiedi al terapista di non usare oli.
In India, donne in gravidanza ricevono massaggi alla testa quotidianamente e per almeno 40 giorni post-parto. Il massaggio indiano della testa si fa seduti, non sdraiati. Sedere è più comodo e sicuro: sdraiarsi in gravidanza avanzata comprime schiena e arterie, riducendo flusso sanguigno a madre e bambino.
Donne in gravidanza più soggette a mal di testa. Secondo Institute of Indian Head Massage, questi massaggi alleviano cefalea e congestione (comune in gravidanza). L'alto livello ormonale può ridurre concentrazione; i praticanti dicono che aumenta vigilanza e capacità di focus. Se soffri insonnia, il massaggio alla testa può aiutare a dormire tutta la notte.
Evita il massaggio se hai febbre, emicrania attiva, trauma testa/collo, emorragia recente. Chiedi sempre il permesso al tuo ostetrico. Evita completamente se hai storia di aborti o complicazioni gravidanza.
Medicina olistica