Bagni di Sede (Sitz Bath): Benefici, Come Farli e Usi Terapeutici
Il bagno di sede è un bagno d'immersione dove si siede in una vasca con acqua che copre fianchi, glutei e basso addome. Bagni di sede (caldi, freddi, tiepidi, alternati) hanno effetti terapeutici su organi pelvici e basso addome.
- Caldo: allevia spasmi retto, vagina, utero, testicoli.
- Freddo: ipertrofia prostatica benigna, stipsi, prolasso utero/vescica/retto.
- Tiepido: allevia dolore infezione vescica, prurito ano/vulva.
- Alternati (vedi sotto): infezioni vaginali, cistiti croniche (non acute), congestione pelvica, malattia infiammatoria pelvica, emorroidi, ragadi, prostatite, stipsi, dolore postpartum, nevralgie, insonnia.
Cosa Serve
- 2 catini/vasche abbastanza grandi per sedersi comodamente
- Asciugamani
- Termometro da bagno
- Acqua calda
- Acqua fredda
Istruzioni (Bagno Alternato)
- Asciugamano sul fondo di entrambi i catini; drappeggia asciugamani su fronte/retro per proteggere pelle.
- Riempi un catino acqua calda ~41-43°C (106-110°F) fino a ~1 cm sopra ombelico. L'altro acqua fredda ~13-24°C (55-75°F) fino a ~1 cm sotto ombelico. Acqua calda non deve bruciare.
- Siedi in catino caldo 2-5 minuti.
- Siedi in catino freddo 30-60 secondi.
- Ripeti step 3-4 altre 2 volte (totale 3 cicli). SEMPRE inizia con caldo, finisci con freddo.
- Asciugati completamente.
- Ripeti qualche volta al giorno o settimana, secondo motivo trattamento. Consulta medico o naturopata licenziato per diagnosi e consiglio trattamento.