Irrigazione nasale: Guida per alleviare congestione e irritazione

L'irrigazione nasale è un metodo efficace per alleviare la congestione nasale. Secondo Melissa Pynnonen, MD, è uno dei modi migliori per alleviare l'irritazione nasale. Pulire il naso implica sciacquare le vie nasali con una soluzione, come acqua salata. Funzionano bene sia una bottiglia a spremitura che un dispositivo come il neti-pot. Se avete allergie, sinusite o altra irritazione, pulire il naso può aiutare ad alleviare quei problemi.

Occorrente

• Bottiglia a spremitura
• Neti-pot
• 1/4 cucchiaino sale kosher
• 1/4 cucchiaino bicarbonato di sodio
• 240 ml acqua calda
• Neti-pot (opzionale)

Istruzioni

1. Mescolare 1/4 cucchiaino sale kosher, 1/4 cucchiaino bicarbonato e 240 ml acqua calda in una bottiglia a spremitura da 240 ml. Mettere un dito sull'apertura e scuotere vigorosamente.

2. Spruzzare metà soluzione in una narice e il resto nell'altra. Poiché potrebbe uscire dalla bocca, chiudete bocca e gola facendo un suono "K" forte.

3. Versare gli stessi ingredienti in un neti-pot. È un'altra opzione per pulire il naso. Il neti-pot è un contenitore designato per pulire la cavità nasale. Inclinate la testa su un lavello e mettete il beccuccio nella narice e versate. Ripetete sull'altra narice.