Salute e malattia
L'osteoporosi è malattia silente, progredisce gradualmente negli anziani senza segnali d'allarme finché una caduta non frattura un osso. A quel punto, è difficile recuperare la massa ossea della giovinezza. Tuttavia, con buona dieta, esercizio con carico, regolari esami densitometria ossea ed erbe specifiche nel piano salute, puoi mantenere la massa ossea e prevenire l'osteoporosi.
Screening iniziale: Fai densitometria ossea dal medico o clinica. Croce Rossa Americana offre talvolta scansioni gratuite ai donatori durante donazioni sangue. Conoscere la salute delle ossa è primo passo per tenerle forti.
Amaranto (pigweed) per calcio: Coltiva o raccogli amaranto selvatico per fonte di calcio facilmente digeribile. Gustoso al vapore come spinaci, alto contenuto di calcio per ossa forti, riduce rischio osteoporosi. Nutrizionisti: vitamine/minerali dalla dieta = assorbimento più efficace.
Equiseto: Usa equiseto essiccato come tè, o riempi capsule di gelatina con l'erba, 1-2 al giorno. Uso risale all'antica Grecia per emorragie e ulcere gastriche. Ricerche moderne: equiseto contiene silicio, ingrediente benefico per proteggere ossa da perdita di calcio.
Trifoglio rosso per estrogeni: Sostituisci estrogeni persi con trifoglio rosso. Contiene isoflavoni delicati che producono estrogeni nel corpo femminile. Donne che includono trifoglio rosso prima menopausa possono prevenire menopausa precoce e ridurre rischio perdita calcio post-menopausa.
Tarassaco: Raccogli foglie di tarassaco e aggiungi a cavolo al vapore o cuocile sole. In molte zone è prelibatezza. Raccogli da piante senza pesticidi. Tarassaco ha alti livelli di boro, che rafforza densità ossea.
Frullato verde quotidiano: Boost salute generale e nutrienti per ossa. Combina foglie di erba medica con erbe sopra, banana o manciata mirtilli, poco succo preferito per dolcificare.
Fitoterapia