Rimedi Erboristici per lo Stress: Mente e Corpo in Armonia

I nostri nervi sono bombardati da situazioni stressanti, ma semplici tè o tinture erboristiche possono rilassarti e offrire una piacevole pausa. Le erbe non creano dipendenza, sono gradevoli e salutari. Alcune supportano funzioni corporee: cuore, sangue, fegato e i nervi stressati. Ecco quattro miscele di tè da provare.

Cosa serve

• Melissa
• Citronella
• Verbena limone
• Avena sativa (oatstraw)
• Foglie di passiflora
• Cinorrodi
• Foglie di scutellaria
• Scorza d'arancia
• Foglie di nepeta (catnip)
• Fiori di tiglio
• Fiori di iperico (St. John's wort)
• Fiori di camomilla
• Fiori di trifoglio rosso
• Foglie di menta romana (spearmint)
• Foglie e fiori di violetta
• Petali di rosa
• Radice e foglie di tarassaco
• Foglie, fiori e bacche di biancospino
• Equiseto
• Foglie di ortica

Istruzioni

1. Metodo base tè: Radici, cortecce, bacche: sobbollire 20 min in acqua, poi infondere 10 min prima di bere. Parti fogliose: bolle acqua in bollitore, versala sulle erbe. Infondi 15 min. Filtra prima di bere.

2. Miscela limonosa anti-stress: 1 cucchiaino ciascuna in teiera: melissa, citronella, verbena limone, avena sativa, passiflora, cinorrodi, scutellaria, scorza d'arancia. Aggiungi 1 litro acqua bollente. Mescola, copri, infondi 15 min. Bevi 2-3 tazze quando serve ridurre stress.

3. Miscela per sonno: 1 cucchiaino ciascuna: nepeta, fiori di tiglio, iperico, melissa, avena sativa, passiflora. Bolle 1 litro acqua, versa sulle erbe. Infondi 15-20 min prima di filtrare. Goditi 2-3 tazze al giorno.

4. Miscela camomilla rilassante: 2 cucchiaini camomilla + 1 cucchiaino ciascuna: trifoglio rosso, menta romana, avena sativa, scutellaria, violetta, petali di rosa. Copri con acqua bollente, mescola, copri, infondi 15 min. 2-3 tazze giorno o 1 ora prima di dormire.

5. Miscela cuore-sangue-fegato-nervi: Sobbolli 2 cucchiaini radice tarassaco in 1 litro acqua 20 min. Togli dal fuoco, aggiungi 2 cucchiaini ciascuna: biancospino (foglie, fiori, bacche), tiglio, avena sativa, trifoglio rosso, equiseto, ortica. Infondi 10 min. Bevi 2-3 tazze al giorno.