Salute e malattia
I pazienti con ansia sperimentano frequenti momenti di panico, irrequietezza e irritabilità, ma molti rimedi erboristici mirano a ridurre i sintomi.
Se soffri di ansia, prova integratori di passiflora. Questa potente pianta replica gli effetti dei farmaci benzodiazepinici, e può anche ridurre sonnolenza e irritabilità. L'integratore è in erboristerie. Effetti collaterali: nausea, tachicardia, vomito, rari casi di compromissione mentale temporanea. Non combinare mai passiflora con sedativi.
La valeriana è un altro comune rimedio erboristico per l'ansia. La radice è generalmente prescritta per uso serale. Disponibile in capsule, tè, estratto liquido, ma molti preferiscono le capsule per il forte odore. Il regime va iniziato 3 settimane prima dell'effetto desiderato. Effetti collaterali: cefalea, palpitazioni, vertigini, lieve indigestione.
L'aromaterapia è un rimedio aggiuntivo per l'ansia, specialmente in bagni o massaggi. Gli oli essenziali rilassano e calmano la mente riducendo l'ansia. Oli con forte effetto ansiolitico: bergamotto, geranio, cipresso, lavanda, gelsomino, neroli, melissa, rosa, ylang-ylang, sandalo; la lavanda è la più comune e reperibile in erboristeria. Aggiungere 1-2 cucchiaini di oli essenziali a bagno caldo e rilassarsi.
Fitoterapia