Salute e malattia
Chi soffre di stipsi e cerca alternative ai rimedi da banco dovrebbe considerare le erbe. Molte erbe agiscono come lassativi naturali e formatori di massa, altre mantengono il tratto digerente sano prevenendo la stipsi. Iniziare con una erba alla volta, andando piano, per capire quale funziona meglio e a che dose. La maggior parte trae beneficio dalle erbe, ma trovare quella ottimale richiede sperimentazione.
Alcune erbe hanno proprietà di formazione di massa: rendono le feci più facili da espellere "ingrossandole". L'erba Plantago (piantaggine) è una di queste: proprietà bulk-forming e delicata sul sistema. Bucce di psyllium, fieno greco e semi di lino sono anche formatori di massa. Vanno assunte con 1-2 bicchieri d'acqua.
Bardana: diuretico mite e lassativo naturale. Liquirizia: lassativo efficace ma delicato. Tamarindo: proprietà digestive, rinfrescanti e lassative. Senna: molto popolare per stipsi cronica, ma non usare a lungo termine (molto potente).
Dopo aver risolto la stipsi, erbe per prevenire recidive. Cáscara sagrada: proprietà antibiotiche e lassative, supporta stomaco, fegato, cistifellea, pancreas, colon, rilassa muscoli digerenti. Tarassaco: top remedy per gonfiore, gonfiore addominale e stipsi. Triphala: supporta processo depurativo, per scarso tono intestinale e stipsi.
Chi vuole pulire completamente l'apparato digerente può considerare una pulizia colonica erboristica. Ottimo per rimuovere vecchi residui e far ripartire fresco il sistema digerente. Disponibili ovunque si vendano erbe.
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