Salute e malattia
I probiotici sono batteri normalmente presenti nell'intestino umano. Possono anche essere chiamati batteri buoni. I probiotici sono consumati come integratori dietetici per aiutare a prevenire o trattare certe malattie e per la salute generale. Non ci sono molte prove a supporto dell'uso dei probiotici e sono necessarie più prove scientifiche per conoscere il loro esatto beneficio e dosaggio corretto. Informa sempre il tuo medico quando stai assumendo probiotici.
I nostri corpi contengono sia batteri buoni che cattivi. In un individuo sano, l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi è cruciale. Quando i cattivi superano i buoni batteri, influisce sulla nostra salute generale. Gli antibiotici non hanno pregiudizi e uccideranno sia i batteri buoni che quelli cattivi. Assumere probiotici mentre si è sotto farmaci antibiotici aiuta a reintegrare i batteri buoni e può essere in grado di compensare gli effetti collaterali che gli antibiotici causano come indigestione, gas e gonfiore. Alcuni batteri portatori di malattie, funghi e parassiti possono entrare nel corpo e disturbare l'equilibrio di batteri buoni e cattivi. I ricercatori stanno esaminando se i probiotici possono fermare o sopprimere la loro crescita.
Certuni alimenti contengono probiotici. Uno yogurt pubblicizzato in televisione, lo yogurt Activia di Dannon, contiene probiotici. Latte fermentato e non fermentato, certi succhi e succo di soia forniscono anche probiotici.
Sono necessarie più ricerche per fornire risposte sulla sicurezza e validità dell'assunzione di probiotici specialmente in riferimento a bambini piccoli e anziani. Gli effetti collaterali sono generalmente lievi se si verificano e sono normalmente di natura digestiva come gas o gonfiore che possono andare via con l'uso. Assicurati sempre di discutere il tuo uso di probiotici con il tuo medico poiché i probiotici non dovrebbero essere usati al posto delle cure mediche convenzionali.
L'uso dei probiotici non ha una tabella di marcia. Per quanto riguarda il trovare sollievo da disturbi gastrointestinali, potresti trovare sollievo in pochi giorni o poche settimane. Puoi continuare a prendere probiotici ogni giorno poiché i batteri sono già presenti nel tuo corpo. Puoi anche andare a intermittenza con i probiotici come senti di averne bisogno come quando prendi antibiotici o quando si verifica un disturbo digestivo. Non c'è regola su quanto tempo o quanto spesso prendere probiotici e l'uso sarà a discrezione dell'individuo.
Ci sono diversi probiotici diversi sul mercato ma i più comuni sono Lattobacilli e Bifidobatteri. Ognuno fornisce benefici diversi. I Lattobacilli aiutano a digerire prodotti lattiero-caseari, trattare la diarrea associata all'uso di antibiotici, e prevenire la sovracrescita di microbi che causano malattie come E. coli e salmonella. I Bifidobatteri producono acidi che aiutano a bilanciare il livello di pH negli intestini. Aiuta anche a limitare i batteri che producono nitrati. I nitrati sono tossici per l'intestino e possono portare al cancro.
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