Salute e malattia
La vitamina C è nota per la sua capacità di aiutare contro i raffreddori, ma è anche un efficace antistaminico che può dare energia ai globuli bianchi che combattono le infezioni. Ciò permette alla vitamina di aiutare ulteriormente se le allergie evolvono in un'infezione secondaria dell'orecchio o dei seni paranasali. Il dosaggio consigliato è di 500 mg tre volte al giorno.
Calcio e magnesio lavorano insieme per aiutare a eliminare l'istamina dalle cellule. Uno studio della Brigham Young University ha mostrato che gli animali con bassi livelli di magnesio presentano molta più istamina di quelli che ne assumono a sufficienza. La dottoressa Kay Franz, autrice dello studio, teorizza che una carenza di magnesio permetta al calcio di entrare più facilmente nelle cellule. "Quando ciò accade," scrive, "l'istamina viene rilasciata." I medici raccomandano 400 mg di magnesio e 1.000 mg di calcio al giorno.
È risaputo che le vitamine del gruppo B sono importanti per l'energia e, sebbene non influiscano direttamente sui sintomi allergici, vengono spesso esaurite dalle allergie stesse. Si consiglia di assumere un integratore con il 100% del valore giornaliero per ogni vitamina B, oppure di integrare la dieta con cibi ricchi di vitamine B.
Il ginseng è spesso citato come erba immunostimolante. Il ginseng asiatico (Panax ginseng) può anche limitare una parte della risposta allergica chiamata fattore di attivazione piastrinica (PAF). Il ginseng può essere assunto in compresse da 1.000 mg tre volte al giorno per un massimo di otto settimane.
La Glycyrrhiza glabra, nome scientifico della liquirizia, ha dimostrato di aiutare con ulcere, asma e allergie. Il dosaggio è di 3 g al giorno per una settimana alla volta. Non usare caramelle alla liquirizia, perché in genere non contengono vera liquirizia.
Uno studio del 1990 pubblicato su Planta Medica ha mostrato che l'Urtica dioica, o ortica, può ridurre le allergie stagionali. Assumerla per due-quattro settimane prima dell'inizio delle allergie stagionali, in dosi bisettimanali di 250-500 mg.
La bromelina è un enzima che si trova nell'ananas; riduce infiammazione e gonfiore, alleviando i sintomi allergici. Bere succo d'ananas è un ottimo modo per assumere l'enzima, ma esistono anche integratori. Assumere 250-500 mg tre volte al giorno per non più di una settimana.
Gli oligomeric proantocianidini (OPC) sono stati definiti potenti antiossidanti che migliorano l'efficacia delle vitamine C ed E. Gli OPC riducono anche la produzione di istamine. Il dosaggio consigliato per il sollievo dalle allergie è di 25 mg per ogni 11 kg di peso corporeo.
I bioflavonoidi, presenti naturalmente in frutta e verdura, aumentano l'efficacia della vitamina C e riducono il rilascio di istamine fino al 96%. Si consiglia di assumerne 1.000-3.000 mg al giorno.
I risultati di uno studio del 2007 sui trattamenti alternativi per le allergie hanno rilevato che molti rimedi naturopatici potrebbero non essere efficaci. Assicuratevi di fare quante più ricerche possibile e testate i prodotti per verificare che funzionino sulle vostre allergie prima di spendere molti soldi.
Fitoterapia