Salute e malattia
Molti integratori erboristici sono disponibili per aiutare le donne in menopausa a gestire i sintomi. Sintomi comuni: vampate di calore, depressione e ansia. Molte donne cercano terapie alternative alle terapie ormonali tradizionali. Le terapie erboristiche offrono un'alternativa efficace. Erbe comunemente prescritte e usate per la menopausa sono cimicifuga, radice di maca e trifoglio rosso. Disponibili in integratori o tè.
La cimicifuga contiene fitochimici che si ritiene allevino i sintomi della menopausa. Ha anche fitoestrogeni, in particolare isoflavoni, che si legano ai recettori degli estrogeni nel corpo. Questo la rende ottima per alleviare sudorazioni notturne, vampate, ansia, preoccupazione e depressione. Riduce l'ormone luteinizzante, responsabile dei bruschi cambiamenti di temperatura, riducendo così le vampate. Può anche aiutare a ridurre le palpitazioni cardiache comuni in menopausa.
La cimicifuga può essere assunta fino a sei mesi con due pillole al giorno. Non va presa oltre i sei mesi perché può causare danni epatici.
La radice di maca è una pianta simile a un ravanello. Usata in Sudamerica da anni. Combinata col cibo, si pensava conferisse qualità afrodisiache e migliorasse la funzione sessuale. Può anche ridurre incidenza e gravità dei problemi menopausali.
Sebbene la maca non contenga estrogeni vegetali, contiene adattogeni che aiutano a bilanciare il sistema ormonale. Ha anche alti livelli di vitamine B, magnesio, zinco e ferro. La maca si assume in integratori con dose giornaliera di circa 900 mg, tre volte al giorno ai pasti. Può anche essere bollita e infusa per fare tè.
Il trifoglio rosso contiene alte quantità di fitoestrogeni, ormoni vegetali che imitano quelli femminili. Questi alzano i livelli di estrogeni nel corpo e riducono i sintomi menopausali. Ha anche alti livelli di vitamina C e minerali come potassio e magnesio. Contiene alti livelli di calcio, utile per rallentare la perdita ossea da menopausa. Assumi in integratori per alleviare i sintomi, dosaggio raccomandato 400-500 mg.
Consulta sempre il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento con integrazione erboristica. Assicurati di prendere gli integratori secondo le sue istruzioni.
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