Salute e malattia
I reni aiutano a regolare il sangue, ma sono soprattutto noti per filtrare e pulire il flusso sanguigno più volte al giorno. I reni sono due organi a forma di pugno nella parte centrale della schiena. Sono ricoperti da milioni di nefroni, piccole unità filtranti che depurano il sangue. La maggior parte delle malattie renali deriva dal danno ai nefroni. I trattamenti alternativi per la salute renale sono usati da alcuni per rafforzare la funzione renale e mantenere il corpo sano.
Bere più liquidi. L'organismo richiede almeno 64 once (circa 1,9 litri) di liquidi al giorno, secondo l'American Dietetic Association nel suo articolo "Water, Water Everywhere -- How Much Should You Drink?". L'acqua aiuta a eliminare reni e tratto urinario producendo più urina. L'acqua pulisce il sangue e i reni. Bevete acqua, succhi di frutta e verdura per raggiungere il fabbisogno idrico.
Assumere erbe. Molti rimedi erboristici aiutano a rafforzare o purificare i reni. Nell'articolo "6 Herbs for Kidney Cleanse" sul sito Vitamins to Health, le erbe raccomandate sono uva ursi, equiseto, graminacee, stigmi di mais, prezzemolo e ortica. Sono per lo più erbe diuretiche che fanno produrre più urina. È probabilmente una buona idea consultare un erborista per consigli su quale erba prendere e in che quantità. Le erbe, sebbene naturali, sono comunque farmaci e vanno assunte con cautela.
Fare un digiuno. Il digiuno è un modo per purificare internamente tutto il corpo, non solo i reni. Molti guaritori alternativi ritengono che il digiuno sia un eccellente modo per permettere al corpo di concentrarsi sull'autopulizia. Invece di usare energia per la complessa digestione, l'energia viene usata per riparare e purificare. Sul sito Pure Inside Out, l'articolo "Fasting for Detox" di Patricia Braggs suggerisce un digiuno di appena 1-3 giorni. Se si desidera un digiuno più lungo, deve essere fatto sotto supervisione medica. Durante il breve digiuno, non mangiare cibo ma bere molti liquidi.
Fare esercizio regolarmente. L'esercizio aiuta a pulire i reni rimuovendo le tossine dal corpo. L'esercizio brucia il grasso dove la maggior parte delle tossine sono immagazzinate. Mantenendosi fisicamente attivi, aiutate il corpo a bruciare grasso. Durante l'esercizio aerobico, sudate e le sostanze tossiche vengono rilasciate attraverso i pori. L'esercizio aumenta anche l'attività intestinale, secondo la Mayo Clinic nel suo articolo "Constipation". Migliorando l'attività muscolare nel colon, c'è un'eliminazione più frequente. Pulendo il colon, aiutate anche a purificare i reni. Braggs afferma che per disintossicare o purificare il corpo, dovete mantenere reni, colon, pelle e fegato puliti. L'esercizio è un modo naturale per rimuovere le tossine da tutte le aree del corpo così che i reni abbiano meno lavoro da fare e possano funzionare più efficacemente.
Fitoterapia