Salute e malattia
Secondo la Mayo Clinic, depressione e ansia sono tra i disturbi più diffusi nel mondo moderno. I trattamenti convenzionali usano spesso farmaci sintetici per riequilibrare la chimica cerebrale. Pur dando sollievo, esistono alternative come gli integratori erboristici, che possono aiutare a trattare ansia e depressione. Non iniziare mai un trattamento erboristico senza consultare il medico, soprattutto se assumi antidepressivi.
L'Hypericum perforatum tratta vari disturbi mentali e calma il dolore neuropatico. Storicamente usato come balsamo topico per punture d'insetto e ferite, e come sedativo per la febbre malarica. Secondo l'University of Maryland Medical Center, è efficace per depressione lieve-moderata, ma non per forme gravi.
Preparazione: in tisana (1 tazza di fiori essiccati in 1 tazza d'acqua bollente, infusione 3 min, filtrare, 1-2 cucchiaini di nettare d'agave; 1-3 volte al giorno) o in capsule (300 mg 3 volte al giorno, totale 900 mg/die, con almeno 240 ml d'acqua).
Usato per problemi circolatori e memoria, il Ginkgo dilata i vasi sanguigni aumentando il flusso ematico. Ricco di flavonoidi e terpenoidi (antiossidanti potenti che combattono i radicali liberi, legati a cancro, malattie cardiache, demenza). Aumentando l'afflusso di sangue al cervello, aiuta depressione e ansia, specie negli anziani.
Dosaggio: 120 mg/die per depressione lieve-moderata; 240 mg/die per forme gravi o demenza. Gli effetti compaiono in 4-6 settimane e poi si consolidano.
Avvertenza: consulta sempre il medico prima di assumere integratori erboristici, specialmente in combinazione con farmaci.
Fitoterapia