Rimedi Erboristici Naturali per Depressione Lieve: Guida

Erbe per la Depressione Transitoria

La depressione occasionale (lutto, eventi stressanti) può beneficiare di rimedi erboristici. Ecco le 5 erbe più usate.

1. Damiana

Steli e foglie per tè: 3 tazze/die. Tintura: 2-3 ml 3 volte/die. Capsule: 600 mg 3 volte/die.

2. Iperico (St. John's Wort)

Erba più usata per depressione. In Germania approvata e prescritta dai medici. Tè, capsule o tintura. Minimo 2 volte/die per beneficio ottimale.

3. Olio Essenziale di Lavanda

Inalazione profonda: rapido sollievo. Pot-pourri e deodoranti ambientali per umore quotidiano. Fiori anche per tè e tinture orali.

4. Valeriana

Erba sedativa, induce sonno. Sconsigliata se la depressione causa già ipersonnia. Una delle due erbe raccomandate dal NCCIH per depressione.

5. Olio Essenziale di Bergamotto

In diffusore durante stress, frustrazione, picchi depressivi.

Avvertenze

• Consultare medico prima di iniziare (interazioni farmacologiche).
• Non sostituiscono terapia per depressione maggiore.
• Iperico: interazioni con antidepressivi, contraccettivi, anticoagulanti, ecc.