Rilievo dello Stress da Banco: Alternative agli Antidolorifici

Vita frenetica → stress cronico. L'organismo sviluppa tolleranza a paracetamolo e ibuprofene, riducendone l'efficacia e rendendoli inadatti all'uso quotidiano. Esistono rimedi da banco (farmacia, supermercato) per gestire lo stress senza rischi da analgesici.

Integratori Vitaminici

• Vitamina C: immunità + sintesi cortisolo (ormone anti-stress).
• Complesso B: precursori serotonina (neurotrasmettitore calmante).
• Vitamine A ed E: antiossidanti anti-stress.
• Multivitaminici: studio clinico Germania 2002 → -40% livelli di stress in 6 mesi con multivitaminico quotidiano.

Rimedi Erboristici e Popolari

• Kava (Indonesia, Polinesia): rilassa muscoli, favorisce sonno, ansiolitico.
• Valeriana: sedativa, calma sistema nervoso.
• Iperico (St. John's wort): foglie/fiori ↑ endorfine → contro stress e depressione lieve.
• Ginseng: radice → energia, concentrazione → abbassa stress. Forme: pillole, tonici, tè, caramelle, gomme.
• Camomilla: fiori essiccati in infuso → blando tranquillante, lenisce digestione. Sicura, più tazze al giorno.
• Avena integrale: proprietà antidepressiva; porridge quotidiano può aiutare.

Reperibili in farmacia, supermercati, negozi bio.