Salute e malattia

Come aggiungere integratori per Smoothies

Smoothies sono un ottimo modo per gustare frutta , e , con l'aggiunta di supplementi nutrizionali , frullati possono eccitare con vitamine. Con supplementi aggiunti al vostro drink , non dovete preoccuparvi se siete completamente digerire compresse o gel caps - come con vitamine in capsule . Smoothies possono anche migliorare le erbe e integratori peggiore degustazione . Cose che ti serviranno
Blender
frutta congelata
succhi di frutta o di aromatizzanti kefir online integratori
Spoon
Cup
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1

Utilizzare un frullatore , se si tratta di standard o un frullatore ad immersione . Molti integratori in polvere sostengono si fondono istantaneamente con acqua, ma questo potrebbe non essere sempre così . Per ottenere il miglior gusto e la consistenza , o se si prevede di aggiungere la frutta , un frullatore è un must .
2

Aggiungi frutta congelata prima . Se state pensando di usare frutta in frullato , è molto più facile da misurare gli ingredienti aggiungendo il frutto prima di tutto . Le fragole congelate , banane , pesche , mirtilli e lamponi fanno grandi aggiunte frullati .
3

Aggiungere succo di frutta o un kefir aromatizzato al frullatore . Liquidi aromatizzati aiuterà a mascherare il gusto delle erbe . Coprire la frutta con liquido prima di aggiungere eventuali supplementi come questo aiuterà a prevenire eventuali polveri di attaccarsi alle pareti del frullatore o di coppa .
4

Aggiungi integratori liquidi . Versare i tuoi integratori liquidi con frutta e succo aiuterà a mescolare bene i sapori . Comunemente aggiunti integratori liquidi sono multivitaminici , estratti di erbe , acidi grassi essenziali e colpi wheatgrass .
5

Copri la tua frullatore e mescolare il frullato . Frullare bene , fermando il frullatore e con un cucchiaio per sciogliere eventuali blocchi interi di frutta che hanno mancato le lame . Recuperare e frullare di nuovo .
6

Aggiungere integratori in polvere e mescolate accuratamente. Questo è il momento migliore per fondere le polveri ed evitare che restino incastrati contro il lato del contenitore . Comunemente aggiunti integratori in polvere sono multivitaminici , spirulina o altre polveri ricche di clorofilla , proteine ​​in polvere , singole vitamine e minerali, polveri per la salute delle articolazioni , integratori di fibre e probiotici .
7

Versate il vostro frullato in una tazza e bevande up . Se uno degli integratori sapore troppo forte , prova a mescolare un po 'di succo in più per diluire il sapore .