Salute e malattia
Scegliete gli involucri di psyllium per una pulizia del colon delicata ma efficace. Gli involucri di psyllium provengono dalla pianta di piantaggine (Plantago psyllium). Gli involucri o casi dei semi sono un'ottima fonte di fibra solubile in acqua. Mentre passano attraverso il tratto digerente, assorbono acqua e si espandono a diverse volte la loro dimensione iniziale e diventano gelatinosi. Questo aiuta ad aumentare il volume e ammorbidire le feci e le mantiene in movimento attraverso il colon, prevenendo stitichezza e accumulo di tossine. Gli involucri di psyllium dovrebbero essere mescolati con 240-480 ml di acqua o succo e ingoiati subito. È meglio prenderli tra i pasti. Mentre state usando lo psyllium, dovreste continuare a bere sei-otto bicchieri d'acqua durante il giorno. Gli effetti collaterali dell'uso di psyllium sono rari ma includono vomito, difficoltà a deglutire o respirare, dolore addominale, orticaria e dolore al petto. Non dovrebbe essere usato per più di sette giorni consecutivi.
Scegliete i semi di finocchio (Foeniculum vulgare) se volete pulire il vostro colon e simultaneamente alleviare i sintomi di problemi digestivi. I semi di finocchio rilassano i muscoli intestinali, quindi oltre a ridurre i crampi, forniscono anche sollievo dalla flatulenza. I semi di finocchio sono anche un'ottima fonte di fibra, quindi faciliteranno il passaggio dei rifiuti attraverso il vostro colon e preverranno stitichezza ed emorroidi. Il finocchio ha una forte azione sul sistema digerente, quindi non è raccomandato per bambini e non dovrebbe essere preso a lungo termine dagli adulti. I semi di finocchio non dovrebbero essere usati mentre si è in gravidanza o allattamento.
La radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra) è stata usata per decenni come trattamento per la stitichezza. È un detergente delicato per il colon e funziona inibendo le contrazioni muscolari nel tratto digerente, e anche aiutando fegato, sangue e polmoni a eliminare tossine. Le sue proprietà antinfiammatorie leniscono il rivestimento del colon e del tratto digerente. Il dosaggio suggerito varia tra diverse preparazioni ma dovrebbe essere tra 60 e 200 mg al giorno e dovrebbe essere usato solo per tre-cinque settimane. La radice di liquirizia non dovrebbe essere presa se siete in gravidanza o soffrite di pressione alta o state prendendo diuretici, inibitori MAO o fluidificanti del sangue.
Fitoterapia