Salute e malattia
La pulizia del colon è promossa come metodo per rimuovere le tossine dall'organismo e migliorare la salute generale. La maggior parte delle tossine che ristagnano nel colon sono dovute a un transito intestinale inefficiente, che causa l'accumulo di materiale fecale sulle pareti. Esistono molte pillole e prodotti per la pulizia del colon, ma per risparmiare ed evitare possibili effetti collaterali, potete provare a pulire il colon con prodotti naturali e cambiamenti nello stile di vita.
Il metodo migliore per pulire il colon e mantenerlo pulito prevede cambiamenti alimentari non temporanei, ma integrati nella routine quotidiana. Questi cambiamenti includono: aumentare l'apporto di fibre, bere più acqua e usare alcune erbe naturali. Le fibre, sia solubili che insolubili, aiutano a pulire il colon. La Mayo Clinic riferisce che le fibre alimentari mantengono il colon sano aumentando il volume e ammorbidendo le feci, prevenendo la stitichezza (una delle cause principali del colon impattato). Le fibre riducono anche il rischio di diverticolite ed emorroidi. Ottime fonti di fibre per la pulizia del colon: bucce di psyllium, semi di lino, noci, fagioli, mele, farina d'avena, cereali integrali, frutta e verdura. La papaya è un frutto eccellente: ricca di fibre, contiene papaina, un enzima che aiuta a sciogliere i materiali di scarto induriti nel colon; secondo Foodconsumer, le fibre della papaya legano le tossine cancerogene nel colon tenendole lontane dalle cellule sane. Un altro modo per mantenere il colon pulito è assicurarsi un adeguato apporto idrico. Secondo il Dr. Ben Kim, l'acqua mantiene in movimento i materiali di scarto; senza sufficiente idratazione, la stitichezza è quasi certa. L'acqua si assume bevendo o consumando alimenti ad alto contenuto idrico come cetrioli, anguria e la maggior parte di frutta e verdura.
Alcune erbe sono molto efficaci per la pulizia del colon. La senna è popolare e si trova spesso come tisana nel reparto lassativi in farmacia. Secondo l'Istituto Nazionale del Cancro, la senna provoca forti contrazioni del colon che spingono i rifiuti in avanti e impediscono l'accumulo di materiale fecale sulle pareti. Camomilla e menta piperita leniscono l'apparato digerente e sono ampiamente disponibili come tisane in erboristerie e supermercati. Prima di usare erbe, consultate il vostro medico, soprattutto se assumete farmaci per condizioni mediche, poiché molte erbe usate nei kit possono interagire con i farmaci, potenziandone o riducendone l'effetto. Oltre a fibre ed erbe, mantenetevi attivi. Gli Istituti Nazionali della Salute affermano che la mancanza di attività fisica è una causa dell'impattamento fecale, stitichezza e accumulo nel colon.
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