Salute e malattia
I trattamenti erboristici per la mancanza di energia stanno diventando più popolari mentre le persone si sforzano di prendere in carico la loro salute usando metodi naturali. Prima di iniziare qualsiasi programma di trattamento erboristico, tuttavia, è importante consultare il tuo medico o un erborista affidabile. Alcune erbe possono essere pericolose se usate in modo errato o se hai certi problemi di salute o prendi certi farmaci. Questo articolo serve come panoramica di erbe utili, non come diagnosi o prescrizione.
Le erbe sono essenzialmente cibo, quindi cambiare i cibi che mangi può essere considerato un rimedio erboristico in sé. Cerca di mangiare cibi naturali, integrali come cereali integrali, frutta, verdura e noci e semi crudi. Cibi processati, fritti, zucchero, cioccolato, soda e caffeina possono tutti depauperare il tuo corpo di magnesio, il che porta alla fatica. Una dieta povera stressa anche le ghiandole surrenali, il che ti farà sentire esausto.
Cibi crudi e bevande verdi come la spirulina forniranno al tuo corpo una fonte di energia facilmente assorbibile. Considera di provare estratti di funghi da maitake, reishi o shiitake. Questi estratti aumentano la tua energia così come il tuo sistema immunitario e possono essere utili se la tua mancanza di energia è dovuta a un'infezione virale. I succhi di verdure freschi sono un'ottima fonte di energia. Aggiungendo questi cibi utili ed evitando cibi che stressano il tuo corpo, vedrai un drammatico aumento nei tuoi livelli di energia.
Se, dopo aver aggiustato la tua dieta, senti ancora il bisogno di trattamenti erboristici per la mancanza di energia, ci sono molte opzioni da provare. Una delle erbe più frequentemente raccomandate per la mancanza di energia è il ginseng (diverse specie nel genere Panax). Il ginseng è stato apprezzato in Cina per secoli come tonico energizzante. Tuttavia, non dovresti prendere ginseng se soffri di ipoglicemia, ipertensione o un disturbo cardiaco.
La liquirizia è un altro trattamento erboristico utile per la mancanza di energia. Non solo aumenta i livelli di energia, ma aumenta anche il tuo sistema immunitario. È stata usata nel trattamento di problemi surrenali e per la malattia di Addison con successo. Se hai l'ipertensione o stai prendendo farmaci per il cuore, non prendere liquirizia.
Il tè verde, come tè o capsula, è ottimo per aumentare la tua energia. Come tè caldo o freddo per darti una spinta a metà giornata, fornisce bassi livelli di caffeina. Ma la caffeina non è la sua unica fonte di energia. Il tè verde ha anche altre proprietà che aumentano l'energia e accelerano il tuo metabolismo. Un bel vantaggio se stai cercando di perdere peso.
Il polline d'api è un meraviglioso booster di energia. Una centrale nutrizionale, il polline d'api fornisce tutti i 22 aminoacidi, vitamine B, acido folico, 22 minerali e molto altro. Inizia con piccole quantità però, per sicurezza nel caso tu sia allergico. Piccole dosi di polline d'api accumulate nel tempo, da fonti locali, possono anche aiutare a combattere le allergie stagionali.
Puoi trovare altre erbe utili in miscele o puoi prenderle individualmente. Dovresti sempre seguire le istruzioni sulla confezione riguardo alle dosi. Aggiungi nuove erbe una alla volta, notando attentamente eventuali reazioni insolite. Se hai problemi, interrompi l'uso e consulta il tuo erborista o medico.
Trattamenti erboristici comuni per la mancanza di energia includono:
*Bardana (Burdock)
*Tarassaco (Dandelion)
*Fo-ti
*Ginkgo
*Gotu-kola
*Guarana (a causa del suo contenuto di caffeina)
*Ortica (Nettles)
Distanzia l'aggiunta di nuove erbe (o integratori) di circa una settimana. In questo modo saprai se una reazione insolita proviene da un'erba specifica e se succede puoi smettere di prenderla subito. Nella maggior parte dei casi, scoprirai che le erbe sono un modo meraviglioso, sicuro per trattare molti problemi di salute, inclusa la mancanza di energia.
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