Salute e malattia
Se avete l'asma, è fondamentale continuare a prendere i farmaci prescritti. Se pensate di avere l'asma, dovreste consultare un medico. Poiché l'asma può mettere in pericolo la vita, la terapia vitaminica dovrebbe sempre essere usata in concomitanza con i farmaci da prescrizione. Tuttavia, in molti casi, la necessità di farmaci può essere ridotta assumendo le vitamine giuste.
Numerosi studi scientifici mostrano che consumare certi alimenti ricchi di vitamine può ridurre l'incidenza dell'asma. Ad esempio, uno studio su 68.535 donne ha rilevato che quelle che mangiavano maggiori quantità di verdure a foglia, carote e pomodori avevano circa il 22% in meno di attacchi d'asma. I medici ipotizzano che ciò sia dovuto al fatto che spinaci, pomodori e carote contengono carotenoidi che si convertono in vitamina A dopo l'assunzione. La vitamina A aiuta a mantenere il rivestimento delle vie respiratorie e rafforza il sistema immunitario. Il dosaggio suggerito è di 5.000 UI di vitamina A al giorno.
Diversi studi scientifici mostrano che la B6 riduce i sintomi dell'asma. In uno studio, 76 bambini sono stati osservati; ad alcuni sono stati somministrati 100 mg di vitamina B6 due volte al giorno. Dopo un mese, i bambini che ricevevano la vitamina richiedevano meno farmaci per l'asma rispetto al gruppo che non la riceveva.
Alcuni studi mostrano che le iniezioni di vitamina B12 possono ridurre gli attacchi d'asma in 18 persone su 20. I medici affermano che assumere 1-3 mg di B12 è paragonabile alle iniezioni in tali studi.
In uno studio del 2004, l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ha esaminato oltre 6.000 bambini. Hanno scoperto che quelli con i livelli più alti di vitamina C, beta-carotene e selenio nel sangue avevano dal 10% al 20% in meno di probabilità di sviluppare asma. Tra i bambini esposti al fumo di tabacco (che li rendeva a maggior rischio di sviluppare asma), alti livelli di selenio riducevano il rischio di diventare asmatici del 50%.
In un altro studio, bambini e adulti che consumavano mele e succo di mela quotidianamente avevano meno probabilità di soffrire di asma. Le mele sono ricche di vitamina C. Gli esperti dicono che 500 mg di vitamina C al giorno sono appropriati.
Diversi studi hanno mostrato un legame tra maggiori apporti di vitamina E e una minore incidenza di asma. Uno studio canadese ha esaminato adolescenti che consumavano bassi livelli di vitamina E e acidi grassi omega-3, scoprendo che erano più propensi ad avere attacchi d'asma. Una dose giornaliera suggerita è di 400 UI di vitamina E.
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