Salute e malattia
Il colesterolo alto è un fattore nello sviluppo di malattie cardiache. I farmaci da prescrizione sono tipicamente prescritti per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, ma ci sono alcuni trattamenti erboristici e alternativi che possono essere usati insieme ai trattamenti tradizionali per portare i livelli in un range accettabile. Prima di usare qualsiasi rimedio alternativo per il colesterolo, è importante discuterne con il vostro medico.
I rimedi erboristici esistono da secoli per una varietà di condizioni e disturbi. Le erbe che hanno un impatto sui vostri livelli di colesterolo dovrebbero sempre essere discusse con il vostro medico per assicurarvi che non interferiranno con altri farmaci che potreste assumere.
L'erba medica è un'erba che potrebbe essere in grado di bloccare l'assorbimento del colesterolo nel sangue. L'erba medica funziona legandosi al colesterolo, che viene poi eliminato dal corpo. Centoventi grammi di semi di erba medica al giorno sono una quantità efficace, ma non si raccomanda di superare il dosaggio.
L'aglio è ben riconosciuto come trattamento per il colesterolo che può avere un effetto positivo sul colesterolo HDL riducendo il colesterolo LDL.
Lo psyllium può essere usato per ridurre i livelli di colesterolo con appena cinque-dieci grammi aggiunti alla dieta.
La vitamina C alza i livelli di colesterolo HDL, che è il colesterolo "buono". Duecentocinquanta milligrammi di vitamina C al giorno con integratori sono una quantità sicura per aumentare i livelli di HDL. La vitamina C può anche essere consumata negli alimenti come agrumi, fragole, broccoli, patate, cavolfiori e verdure a foglia verde.
La vitamina E impedisce al colesterolo LDL di trasformarsi in placca sulle pareti arteriose. Cento unità di vitamina E sono raccomandate per la prevenzione delle malattie cardiache. I pazienti che usano farmaci anticoagulanti non dovrebbero usare la vitamina E.
Dieta ed esercizio sono la medicina alternativa più facile per il colesterolo. Controllare la quantità di grassi trans nella dieta e fare esercizio quotidianamente può fare molto per abbassare il colesterolo e diminuire il rischio di malattie cardiache.
Una dieta ben bilanciata, povera di grassi malsani ma che contenga ancora una piccola quantità di grassi sani come olio d'oliva, noci e altre fonti di grassi buoni, aiuterà ad abbassare i livelli di colesterolo. Anche quando si usano farmaci da prescrizione per trattare il colesterolo, una dieta sana aiuterà a mantenere bassi i livelli di colesterolo LDL.
L'esercizio quotidiano, anche solo una camminata veloce, riduce il rischio di malattie cardiache e può ridurre significativamente i livelli di colesterolo. Trovate un'attività che vi piace così sarà più facile incorporarla nella vostra routine quotidiana.
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