Sollievo Naturale dallo Stress: Erbe per Calma e Benessere

Lo stress è una risposta a uno stimolo che può essere fisico, emotivo o mentale. Secondo Phyllis Balch nel libro Prescription for Nutritional Healing, i sintomi dello stress includono (ma non sono limitati a) affaticamento, mal di testa e sonno disturbato. L'uso di erbe per lo stress può essere molto efficace.

Significato

Mentre lo stress è considerato un problema psicologico, ha un effetto negativo sul corpo. Il corpo si adatta allo stress con meccanismi che non sono destinati a essere sostenuti a lungo termine. Balch spiega che l'aumentata secrezione di adrenalina, l'aumento della pressione sanguigna e il battito cardiaco rapido sono conseguenze dello stress e sono sintomi fisici potenzialmente pericolosi.

Mentre il corpo risponde allo stress, quasi ogni organo è colpito in una reazione a catena. Le conseguenze più pericolose dello stress includono ictus, infarto e un sistema immunitario indebolito. Secondo Balch, nell'estremo, lo stress può risultare in debilitanti disturbi psicologici, come disturbo da stress post-traumatico (PTSD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e disturbi fobici.

Erbe

I rimedi erboristici per lo stress hanno caratteristiche per alleviare il disagio psicologico e ripristinare l'equilibrio del corpo. Le molte erbe che Balch raccomanda includono ashwagandha, ginkgo biloba e mirtillo nero. Balch suggerisce anche un cocktail di erbe per massimizzare le azioni antiossidanti erboristiche. Erbe per cocktail anti-stress includono erba gatta, dong quai, scutellaria e iperico. Combinare solo tre a mezzo cucchiaino ciascuno. Bere come infusione.

Funzione

Balch descrive le erbe raccomandate e le loro funzioni. L'ashwagandha è un sedativo ed è usata nella guarigione ayurvedica. Il ginkgo biloba stimola le funzioni cerebrali e circolatorie. Il mirtillo nero preserva e protegge le cellule. Quando si miscela un cocktail erboristico, considerare le proprietà erboristiche nella miscela. L'erba gatta ha proprietà sedative mentre il dong quai supporta reni, ghiandole surrenali e sistema nervoso. L'iperico ha effetti favorevoli sulla depressione - e sta venendo alla ribalta. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) ha rivisto favorevolmente studi clinici sull'iperico per il trattamento della depressione.