Salute e malattia
Un mal di stomaco può essere causato da certi cibi, mal d'auto o un virus. I farmaci da banco possono lenire un mal di stomaco, ma i loro ingredienti attivi sono principalmente sintetici e possono effettivamente causare ulteriore irritazione. I rimedi casalinghi per il mal di stomaco utilizzano erbe per fornire sollievo senza introdurre sostanze chimiche nel vostro corpo. Se il vostro mal di stomaco dura più di diversi giorni, visitate il vostro medico.
Secondo l'Università del Maryland, lo zenzero è stato utilizzato per la sua capacità di ridurre nausea, vomito e diarrea per più di 2.000 anni. I composti attivi nello zenzero sono shogaoli e gingeroli, che sono composti fenolici. Questi composti lavorano con vari sistemi del corpo per ridurre la nausea associata a mal d'auto, gravidanza e persino chemioterapia.
Lo zenzero è disponibile in forma di capsule e liquido. L'Università del Maryland suggerisce di mescolare tra 30 e 90 gocce di estratto di zenzero con 240 ml (8 oz) di acqua ogni giorno. Per mal di stomaco generalizzato, masticate un quarto di oncia (circa 7 g) di zenzero fresco tagliato, disponibile nei negozi di alimenti naturali, secondo necessità.
La menta piperita è comunemente usata come aromatizzante, ma può anche essere ingerita per calmare uno stomaco sconvolto. Fornisce sollievo da indigestione e nausea aumentando il movimento della bile attraverso lo stomaco. Per i crampi allo stomaco, la menta piperita fa rilassare i muscoli dello stomaco e intestinali, lenendo il crampo e permettendo al gas intrappolato di essere espulso.
I metodi più popolari per consumare menta piperita includono berla in forma di tè e consumare un integratore in capsule a rivestimento enterico. Per sollievo generale da mal di stomaco, bollite 240 ml d'acqua e poi aggiungete 1 cucchiaino di foglie di menta piperita. Lasciate le foglie essiccate in infusione per 10 minuti prima di filtrare e dolcificare se necessario. Per ridurre i crampi intestinali, assumete due capsule di olio di menta piperita, che sono state rivestite con enterico, fino a due volte al giorno. Consumate queste capsule con 240 ml d'acqua.
La liquirizia, nota anche come radice dolce, è molto più dolce dello zucchero ed è stata usata per aggiungere sapore a cibi e bevande così come per le sue qualità medicinali. L'ingrediente attivo principale nella liquirizia è la glicirrizina. Questo composto è stato studiato per la sua capacità di proteggere lo stomaco e l'intestino dall'irritazione, ridurre il cortisolo nel sistema e alleviare l'infiammazione. Mentre la liquirizia è disponibile in estratti liquidi, alcuni potrebbero mancare del composto glicirrizina. Quindi, consumare l'estratto di liquirizia in forma di capsula garantirà che tutti gli ingredienti necessari siano introdotti nel corpo. Assumete fino a 500 mg di estratto di liquirizia tre volte al giorno con 240 ml d'acqua. Assicuratevi che l'estratto contenga almeno il 20% di acido glicirrizinico.
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