Salute e malattia
Una delle sfide maggiori quando si cerca di perdere peso è trovare modi per sopprimere l'appetito. Ci sono diversi farmaci da banco e su prescrizione che possono aiutarvi a raggiungere il vostro peso target. Questi includono noradrenergici, come lonamin e Adipex-P, e antidepressivi, come sertralina. Sfortunatamente, questi farmaci hanno molti effetti collaterali, tra cui nervosismo, insonnia e nausea. Se volete sopprimere l'appetito in modo più naturale, provate uno di questi rimedi erboristici.
Il finocchio (Foeniculum vulgare) è un soppressore naturale dell'appetito. Potete comprare semi di finocchio in molti negozi di alimenti naturali. È anche disponibile come integratore e in forma di tè. Oltre a ridurre la fame, il finocchio è usato per trattare coliche, sindrome dell'intestino irritabile, amenorrea, artrite, angina e bruciore di stomaco. È talvolta prescritto a pazienti oncologici dopo radioterapia e chemioterapia per rafforzare il loro sistema digerente.
Il tamarindo del Malabar (Garcinia cambogia) è un frutto comunemente trovato in tutto l'India meridionale. È usato ampiamente nella cucina indiana. La forma secca del frutto è un soppressore dell'appetito, così come un efficace inibitore lipogenico. Aiuta a prevenire la produzione di grasso. L'ingrediente chiave è l'acido idrossicitrico, che ha dimostrato di inibire la produzione di grasso negli animali. Il dosaggio giornaliero raccomandato è 500 mg, preso tre volte al giorno.
Il guaranà (Paullinia cupana) viene dal Brasile. I semi sono stati usati per trattare tutto, dalla diarrea all'artrite e ai postumi di sbornia. È anche un efficace soppressore dell'appetito. I semi di guaranà contengono il doppio di caffeina dei chicchi di caffè. Molte persone usano integratori concentrati di guaranà per ridurre la fatica nello stesso modo in cui altri berrebbero una tazza di caffè. Soppressione dell'appetito e aumento del tasso metabolico sono due effetti collaterali.
Come i semi di guaranà, la noce di cola contiene un'alta concentrazione di caffeina. Trovata in parti del Nord Africa, era una volta usata per aromatizzare le bibite alla cola. Ora è usata per aiutare la digestione, aumentare l'energia e ridurre la fatica. È un soppressore naturale dell'appetito. Tuttavia, può anche creare dipendenza e dovrebbe essere presa solo con moderazione. Non dovrebbe essere usata da donne in gravidanza.
Come con tutti i rimedi erboristici, dovreste discuterli con il vostro medico. Solo perché qualcosa è naturale, non significa necessariamente che sia sicuro. Per esempio, la Food and Drug Administration ha recentemente bandito l'efedra, un popolare soppressore dell'appetito, a causa di un alto rischio di avvelenamento. Certi erbe possono interagire negativamente tra loro e con altri farmaci. Fate le vostre ricerche e parlate con un professionista prima di prendere qualsiasi cosa.
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