Erbe Naturali per la Menopausa: Un Approccio Olistico

La menopausa è una fase di transizione con livelli ormonali imprevedibili e sintomi fastidiosi, causati dal brusco calo degli estrogeni. Molti organi femminili dipendono dagli estrogeni; quando scendono, compaiono numerosi disturbi. Invece di ricorrere a farmaci convenzionali (terapia ormonale sostitutiva), si può optare per soluzioni erboristiche.

Salvia

Le vampate di calore sono un sintomo prevalente. La salvia limita l'eccessiva sudorazione e, paradossalmente, idrata altre parti del corpo, rivitalizzando la lubrificazione vaginale persa in menopausa: un'erba "anti-invecchiamento".

• Tè: 2 cucchiaini di erba essiccata in 1 tazza d'acqua bollente, infusione 5-10 min. 1 tazza 3 volte al giorno.
• Tintura: 3-15 gocce in 1 tazza d'acqua, 3 volte al giorno.

Tonico di Tinture Personalizzato

Miscela per regolare il ciclo mestruale e alleviare le vampate:

• 4 oz tintura di cimicifuga (black cohosh)
• 2 oz tintura di partridgeberry
• 2 oz tintura di motherwort
• 1 oz tintura di chasteberry (vitex)
• 1 oz tintura di igname selvatico (wild yam)

Mescolare in una ciotola di vetro, travasare in flacone. Dose: ⅓ cucchiaio (5 ml) 3 volte al giorno. Il sapore è forte: diluire in 240 ml d'acqua o succo.

Trifoglio Rosso

Ricco di fitoestrogeni e isoflavoni (simili alla soia), mitiga i sintomi da carenza estrogenica.

• Capsule: 370-435 mg, 2 capsule 3 volte al giorno.
• Tè: 1-2 cucchiaini essiccati in 1 tazza acqua bollente, infusione 10 min. Sicuro berne a volontà.

Cimicifuga (Black Cohosh)

Contiene fitoestrogeni e abbassa l'ormone luteinizzante (LH), responsabile delle vampate. La tintura è la forma più efficace.

• Dose: ½ cucchiaino in 120 ml d'acqua, 2-4 volte al giorno per 6 settimane.
• Pausa di 1 mese, poi ripetere se desiderato.

Equiseto

Migliora l'assorbimento del calcio nelle ossa, contrastando la perdita ossea menopausale. Seguire le istruzioni di dosaggio in erboristeria.