Salute e malattia
Spesso chi lotta con l'ansia può ridurre i sintomi usando rimedi naturali fatti in casa invece di farmaci su prescrizione. Le persone usano rimedi naturali per l'ansia da millenni. Molti di questi trattamenti sono più sicuri delle controparti farmacologiche.
Molti usano sedativi su prescrizione che creano dipendenza (lorazepam, diazepam, alprazolam) per proprietà sedative. I sedativi possono essere utili in ansia o panico, ma molti sedativi naturali funzionano altrettanto bene. Il bonus: non creano dipendenza. Provare luppolo, valeriana, scutellaria o passiflora per raggiungere stato rilassato durante ansia, panico o stress.
Antidepressivi spesso prescritti per disturbi d'ansia perché depressione e ansia si crede siano causate dagli stessi squilibri chimici. Come un medico potrebbe prescrivere fluoxetina o sertralina per ansia, ci sono trattamenti naturali da prendere quotidianamente per prevenire l'ansia. Funzionano perché, come i farmaci, aiutano a bilanciare gli squilibri chimici nel cervello. Provare radice di liquirizia o iperico per ridurre l'ansia.
Non è raro che chi ha carenza vitaminica/minerale sviluppi ansia cronica. Un multivitaminico può dare miglioramento significativo nei sintomi. Detto questo, integratori nutrizionali specifici possono anche migliorare l'ansia, incluse vitamine B e un amminoacido chiamato 5-HTP. Vitamine B regolano sistema nervoso e aumentano livelli energia, 5-HTP aiuta il corpo a produrre più serotonina, il neurotrasmettitore responsabile di calma e sonno.
Fitoterapia