Salute e malattia
L'OMS riconosce i trattamenti erboristici come la forma più popolare di medicina tradizionale, notando che molti si rivolgono a rimedi naturali per problemi di salute. Immergersi in estratti erboristici per alleviare i crampi alle gambe non è nuovo. Oggi leniamo l'infiammazione alle articolazioni come facevano i pazienti dell'antica medicina cinese e ayurveda: usando estratti vegetali. Erbe sinonimo di sollievo dal dolore muscolare includono boswellia, canfora, zenzero, mentolo ed eucalipto; queste piante sono pressate o distillate per ricavarne gli oli essenziali. I trattamenti erboristici ci permettono di comprare il sollievo in bottiglia o prepararcelo da soli.
Se siete stati in piedi tutto il giorno o avete affaticato i muscoli allenandovi, potrebbe essere il momento perfetto per applicare una miscela casalinga di olio di senape e canfora. L'olio di senape è infuso con olio di soia o vegetale dopo che i semi sono macinati; potete comprarlo online o in negozi di alimenti naturali. Misurate poco più di 30 ml (un'oncia) di canfora con 210 ml (7 once) di olio di senape, e combinate in un piccolo contenitore di vetro con coperchio. Conservate la miscela imbottigliata alla luce solare finché la canfora non si scioglie e massaggiate le articolazioni dolenti quotidianamente. L'olio di cocco è un altro olio essenziale che riduce il dolore alle gambe.
Il Mar Morto in Israele ha portato, e continua a portare, sollievo lenitivo ai visitatori che si immergono nelle sue acque ricche di magnesio. Quando il solfato di magnesio è assorbito attraverso la pelle, rilassa i muscoli, estrae tossine dal corpo ed esfolia la pelle. La cosa più vicina al Mar Morto nel vostro bagno è un bagno con sali di Epsom. Quasi ogni farmacia offre sali di Epsom a prezzi nominali, solitamente meno di $10 per oltre 1,7 kg. Fortunatamente, tutti i vostri dolori richiedono solo due tazze di sali di Epsom mescolate nell'acqua del bagno.
Gli ippocastani sono nativi di Grecia e Bulgaria; corteccia, foglie e fiori hanno trattato varie malattie per secoli. L'estratto di seme è usato per sollievo in problemi associati a vene varicose, gonfiore caviglie, sensazione di pesantezza, prurito e crampi notturni alle gambe. Se non è coltivato correttamente, questo estratto può avere effetti collaterali pericolosi, quindi è importante acquistarlo da un venditore specializzato in prodotti erboristici.
Per le loro alte concentrazioni di acidi grassi essenziali, borragine e olio di enotera (primrose) sono da tempo considerati lenitivi dell'infiammazione e usati in idroterapia. Lunghi bagni nella vasca non sono l'unico modo per alleviare i dolori articolari. Betulla, camomilla e cipresso sono rimedi efficaci, e a volte offerti ai consumatori come massaggio localizzato. Basta strofinare e sentire i dolori svanire. Cercate oli essenziali in bottiglia contenenti boswellia (nota anche come incenso), zenzero, canfora, tè verde, curcuma ed eucalipto. Mantengono proprietà antinfiammatorie che li rendono popolari nei trattamenti di medicina alternativa.
Nota: L'ippocastano (estratto standardizzato in escina) ha evidenze per insufficienza venosa cronica (gonfiore, pesantezza, crampi notturni). Controindicato in insufficienza renale/epatica grave, coagulopatie, anticoagulanti, gravidanza. La canfora topica non va usata su pelle lesa o mucose (tossicità sistemica).
Fitoterapia