Alloro per la Pressione Arteriosa: Modi Naturali per Abbassare l'Ipertensione

Che sia familiarità, sale o altro fattore a causare la vostra ipertensione, non c'è dubbio che siete in buona compagnia: circa 1 adulto su 3 negli USA soffre di ipertensione, condizione potenzialmente letale. Forse prendete già farmaci, ma se i valori non scendono abbastanza, considerate le erbe. Pochi euro di foglie d'alloro fanno più che insaporire l'arrosto, quindi non c'è motivo di non provare — specialmente se usate l'alloro insieme ad altri farmaci e sane abitudini.

Occorrente

• Foglie d'alloro intere
• Alloro macinato
• Olio essenziale di alloro
• Guida alle erbe
• Diuretici (opzionale)
• Farmaci (opzionale)

Istruzioni

1. Usare l'alloro macinato come sostituto del sale, sostituendo uno dei principali colpevoli dell'ipertensione con un'alternativa erboristica che — insieme ad altre spezie come noce moscata, pepe, basilico, curry, aglio, zenzero, origano e rosmarino — è considerata un ottimo modo naturale per ridurre la pressione alta.

2. Aggiungere foglie d'alloro intere o macinate alla dieta anche se già assumete farmaci per la pressione — calcio-antagonisti, alfa-bloccanti o ACE-inibitori — per attaccare direttamente i valori che potrebbero scendere ancora. Aggiungete alloro a tutte le ricette di carni magre e sperimentate con questa erba pungente nei piatti di verdure.

3. Combinare il consumo di alloro con diuretici per eliminare sodio, specialmente se i farmaci per l'ipertensione sono economicamente inaccessibili. Chiedete al farmacista un buon diuretico da banco e iniziate ad aggiungere alloro ai piatti per vedere se questa combinazione non abbassi i valori.

4. Trovare modi per aumentare l'alloro nei pasti consultando un ricettario di spezie ed erbe che ne richieda quantità generose come ingrediente principale. Siate creativi: provate ad aggiungere alloro macinato sui popcorn dopo averli spruzzati con sostituto del burro; potreste scoprire che tenere uno shaker di alloro dove c'era il sale basta a influenzare positivamente la pressione.

5. Scoprire altri benefici dall'uso generoso di alloro. Studi suggeriscono che le foglie d'alloro agiscono come agenti calmanti che favoriscono il sonno abbassando la pressione. Provate tutte le forme: foglia intera, macinata e olio.

Avvertenza: L'alloro non sostituisce i farmaci prescritti. Consultare sempre il medico prima di modificare la terapia. L'alloro può interagire con alcuni farmaci.