Passiflora e Cortisolo: Approccio Naturale alla Gestione dello Stress

Il Cortisolo

Il cortisolo, detto anche idrocortisone, è un ormone prodotto dalla ghiandola surrenale. Viene rilasciato nel flusso sanguigno in situazioni di stress o quando la glicemia è bassa. Sebbene sia un ormone vitale per la sopravvivenza, quando viene costantemente rilasciato può danneggiare organi vitali come cuore, cervello e muscoli, secondo Anxiety Depression Alternatives.

Funzioni del Cortisolo

Secondo Anxiety Depression Alternatives, regolazione e mobilizzazione energetica sotto stress sono le funzioni critiche del cortisolo.

• Viene regolarmente rilasciato al mattino presto per innescare la risposta della fame.
• Durante il giorno, seleziona la sostanza ideale (carboidrati, grassi o proteine) per soddisfare i bisogni fisiologici.
• Mobilizza l'energia, spostando il grasso corporeo verso i tessuti che ne richiedono, come i muscoli durante l'attività fisica.
• In condizioni di stress, rende le proteine disponibili per essere convertite in carboidrati (glucosio) nel fegato e può agire come agente antinfiammatorio.

Effetti del Cortisolo in Eccesso

• Aumenta la voglia di cibo (Age Well With HGH), stimolando il rilascio di insulina che abbassa la glicemia.
• Alcuni carboidrati vengono convertiti in grasso, accumulatosi intorno agli organi e nell'addome. L'aumento di peso è associato a ictus, ipertensione, colesterolo alto e malattie cardiovascolari.
• Altri effetti: calo della libido, danni ad aree cerebrali e al cuore (Anxiety Depression Alternatives).

Benefici della Passiflora

La passiflora (Passiflora incarnata) contiene alcaloidi armanici e flavonoidi (quercetina e rutina), con effetti tranquillanti e antipertensivi. In fitoterapia, gli estratti sono usati principalmente per ansia, irrequietezza e insonnia (Vitamins & Health Supplements Guide).

Nel flusso sanguigno, questi composti diminuiscono tensione arteriosa, pressione sanguigna e ritmo respiratorio. L'infusione di foglie secche è rimedio per l'insonnia. Gli effetti si notano entro 30 minuti dall'assunzione (Age Well With HGH).

Critiche

L'effetto della passiflora su stress e ansia è stato paragonato al farmaco Oxazepam (usato per depressione e ansia), secondo Age Well With HGH. Tuttavia, secondo The Man's Choice, non esiste ricerca che confermi la capacità della passiflora di influenzare direttamente la produzione di cortisolo o ridurne gli effetti dannosi.

Avvertenze

Sebbene considerata non tossica, la passiflora può avere effetti collaterali: nausea, vomito e sonnolenza. Secondo Vitamins & Health Supplements Guide, le donne in gravidanza dovrebbero evitare integratori di passiflora, perché contengono sostanze che possono stimolare contrazioni uterine. La passiflora può anche aumentare l'effetto anticoagulante dei farmaci fluidificanti il sangue.