Cimicifuga Racemosa (Black Cohosh): Usi, Benefici e Come Assumerla

La cimicifuga racemosa (Actaea racemosa, ex Cimicifuga racemosa) è un'erba usata comunemente per trattare i sintomi della menopausa. Aiuta a ridurre vampate di calore, sudorazione notturna e irritabilità. È stata trovata utile anche per alleviare dolori artritici e può aiutare a proteggere contro osteoporosi e cancro al seno, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Un modo per assumere la cimicifuga è preparare un decotto della radice e mescolarlo nel cibo.

Cosa ti serve

• Rastrelliera per essiccazione metallica
• Pentola
• Fornello

Istruzioni

1. Raccogli le radici: Raccogli le radici di cimicifuga una volta formato il frutto in autunno. La pianta si risemina naturalmente, quindi non raccogliere le radici troppo presto.
2. Lava e asciuga: Lava accuratamente le radici rimuovendo ogni traccia di terra. Fai attenzione a non danneggiarle. Tampona asciutte e mettile su rastrelliera lontano da bambini, insetti e animali. Non esporre alla luce diretta. Lascia asciugare completamente.
3. Trita: Trita le radici in pezzi non più lunghi di 0,5 cm. Puoi macinarli, ma tritare funziona bene per il decotto.
4. Bolli: Fai bollire 1 pinta (circa 473 ml) di acqua in una casseruola. Aggiungi 2 cucchiaini di radici essiccate all'acqua bollente e lascia bollire 10 minuti. Togli dal fuoco e lascia raffreddare completamente.
5. Assumi: Aggiungi 2-3 cucchiai di questo decotto a qualsiasi cibo 5-6 volte al giorno. Puoi bere il liquido come zuppa o mescolarlo al cibo. Puoi anche aggiungerlo a bevande.