Integratori e Rimedi Erboristici di Erba Medica: Benefici e Uso
Storia e evidenze
L'erba medica (alfalfa) ha una storia secolare per scopi medicinali e culinari, secondo i National Institutes of Health (NIH), notando che studi clinici mostrano che integratori e rimedi di erba medica possono essere benefici per aterosclerosi, diabete e colesterolo alto.
Si usano le foglie di erba medica, non i germogli, per preparare rimedi erboristici (Michael Castleman, "The New Healing Herbs"). Le foglie si assumono come integratori o rimedi casalinghi. Castleman avverte: sebbene la foglia sia elencata dalla FDA come erba generalmente considerata sicura, va assunta in dosi medicinali solo sotto supervisione medica.
Cosa serve
- 1-2 cucchiaini di foglie di erba medica
- Integratori di erba medica (es. Cholestaid)
- Tintura di erba medica
- Semi di erba medica
Istruzioni
- Infuso medicinale: Aggiungere 1-2 cucchiaini di foglie essiccate a una tazza d'acqua bollente. Lasciare in infusione 10-20 minuti, poi filtrare. Bere fino a 3 tazze al giorno. Castleman nota: aroma di fieno, sapore simile a tè di camomilla.
- Compresse: Seguire le istruzioni del produttore (es. Cholestaid: 2 compresse 3 volte/die per 2 mesi, poi 1 compressa 3 volte/die).
- Tintura: 5-10 ml (1-2 cucchiaini) di soluzione 1:1 in alcol 25%, 3 volte al giorno per via orale.
- Semi: Ingerire 40 g di semi riscaldati 3 volte al giorno col cibo per ridurre il colesterolo (suggerimento NIH).