Salute e malattia

Come migliorare la concentrazione con vitamine

Una mancanza di concentrazione può avere un impatto negativo la vita . Può influenzare la vostra formazione , lavoro e vita e le relazioni con gli altri . Prima di cercare l'aiuto di prescrizione di farmaci , tentare un approccio più naturale . Particolari vitamine aiutano il cervello a funzionare più correttamente e contribuire ad aumentare la capacità di concentrazione . Una volta che sai cosa vitamine aiutano con la concentrazione , è possibile assicurarsi di ottenere attraverso gli alimenti o integratori . Cose che ti serviranno
Vitamina B1
C Vitamina
Spinaci
grano intero non raffinato
integratore di ferro

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Prendete un supplemento giornaliero di vitamina B1 . Quando c'è carenza di B1 , il cervello non riceve tutti i nutrienti necessari per funzionare correttamente.
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Prendere un integratore di vitamina C ogni giorno . Questa vitamina previene danni al cervello e lo mantiene funzionare correttamente .
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incorporare gli spinaci e grano integrale non raffinato nella vostra dieta quotidiana . Entrambi questi alimenti contengono il magnesio , che aiuta a migliorare la concentrazione .
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Prendete un supplemento di ferro al giorno . Una mancanza di ferro si trova in bambini e adulti con ADHD , una condizione che colpisce negativamente la capacità di concentrazione .