Impacchi alle erbe fai-da-te: aromaterapia per benessere e comfort
Gli impacchi alle erbe crescono in popolarità con la tendenza ai rimedi alternativi. Tecniche complementari che usano aromi senza contatto cutaneo diretto non fanno male. Anche se non credi ai benefici salutari, profumano l'aria naturalmente. Applicabili caldi o freddi secondo necessità. Caldo/freddo allevia dolori mentre inali aroma terapeutico. Costosi rispetto ai materiali: falli da te, specie se hai orto erbe, per risparmiare e garantire qualità.
Cosa serve
- 2-3 kg riso lungo (o grano/altri cereali)
- 1 tazza erbe essiccate o olio essenziale
- Ritagli stoffa (riciclo vestiti/asciugamani vecchi)
- Macchina da cucire o ago/filo
- Taglia-cuci (per riaprire e ricaricare)
Procedimento
- Trova/comprati stoffa. Misure variabili per zone corpo. Tessuti adatti: pile, flanella cotone, spugna, mussola, cotone, qualsiasi morbido, lavabile, spessore medio. Se tessuto sottile (mussola), fai doppio strato.
- Taglia 2 rettangoli stoffa poco più grandi del desiderato.
- Sovrapponi dritto contro dritto, fissa con spilli.
- Cuci 3 lati (cucitura 1 cm), lascia 1 lato corto con buco centrale ⅓ lunghezza.
- Rivolta dritto attraverso il buco (cuciture dentro).
- Mescola riso + erbe, versa nel sacco.
- Cuci a mano il buco rimanente in modo sicuro (contenuto non deve uscire).
Uso
- Caldo: microonde 1-3 min (testa temperatura).
- Freddo: freezer 30+ min in sacchetto plastica.