Salute e malattia
In un'era in cui i farmaci per disturbi banali sono onnipresenti, molti si rivolgono a rimedi naturali come le erbe. Vantaggi: meno probabili di danneggiare il corpo con uso prolungato; generalmente economiche; se hai spazio, puoi coltivarle in giardino o in cucina. Tuttavia, sapere quale erba serve per quale disturbo non è sempre facile.
Stimolando il sistema immunitario, l'echinacea, genere di piante erbacee fiorite nella famiglia Asteraceae (margherite), dimezza il rischio di prendere un raffreddore secondo ricercatori USA. Se hai già un raffreddore, l'echinacea può ridurne la durata. Oltre 800 prodotti contengono echinacea — parti diverse: fiore, stelo, radice. Le nove specie sono comunemente chiamate coneflower viola.
Uno studio di un mese trovò che chi assumeva estratto di ginseng siberiano aveva miglioramenti del sistema immunitario grazie agli ingredienti attivi, gli eleuterosidi. In Russia, tradizionalmente usato per prevenire raffreddori e influenza e aumentare energia, longevità e vitalità; considerato un adattogeno — sostanza che aiuta il corpo a gestire meglio stress mentale o fisico. Questa erba cresce 1-3 metri.
L'aglio, specie della famiglia Alliaceae (cipolle), non è il meglio per l'alito. Ma le sue proprietà antibatteriche e antivirali riducono le probabilità di raffreddore e mal di gola associato. Mangiare uno spicchio crudo al giorno fornisce allicina, la parte attiva che protegge dai raffreddori; assicurarsi che sia crudo perché la cottura distrugge l'allicina.
Il fiore della patata, coltura tuberosa amidacea della famiglia Solanaceae, può prevenire il mal di gola. I fiori di patata biologici vanno raccolti ed essiccati in luogo fresco, buio, lontano dal sole. Coprire 1,5 cucchiai di erbe con circa 500 ml d'acqua bollente finché la miscela non somiglia a caffè forte, e dividerla in tre parti. Fare gargarismi tre volte al giorno per oltre una settimana. Nota: il fiore di patata è solo preventivo.
Consiglio: L'aglio crudo massimizza l'allicina. L'echinacea funziona meglio all'esordio dei sintomi. Il ginseng siberiano richiede assunzione costante per effetto adattogeno. Fiori di patata: solo prevenzione, non cura.
Fitoterapia