Salute e malattia
Gli studenti vogliono le migliori capacità di concentrazione e ritenzione quando studiano per gli esami. Alcuni cercano integratori erboristici per aiutarli a mantenere le migliori condizioni di studio. Sebbene non tutte le erbe siano sicure per tutte le persone, la maggior parte delle erbe assunte come indicato sono sicure. Consulta un erborista qualificato se hai preoccupazioni o domande su interazioni erboristiche con farmaci su prescrizione, altre erbe o certe condizioni mediche.
Il frutto della Schisandra chinensis, noto anche come Wu-Wei-Zi, si dice aumenti l'energia, riduca lo stress e migliori la vigilanza mentale. Equilibra le funzioni corporee, aumenta la resistenza e riduce la fatica senza far sentire nervosi. Si dice anche migliori il tempo di riflesso, la concentrazione e riduca l'irritabilità. L'estratto o le capsule di Schisandra a volte causano disturbi digestivi in grandi quantità, ma il "PDR for Herbal Medicines" nota che non ha pericoli noti per la salute quando usato come indicato.
Gli erboristi raccomandano sia il ginseng siberiano che il panax in tè e integratori per vigilanza mentale, maggiore attenzione, ritenzione della memoria, riduzione di stress e fatica. Gli studenti apprezzano che gli utenti riportino una riduzione degli errori e migliori prestazioni. Uno studio randomizzato in doppio cieco sul ginseng panax, riportato nell'edizione del 15 ottobre 2003 di "American Family Physician", ha rivelato che, in un periodo di otto settimane, 112 volontari hanno dimostrato miglioramento nel pensiero astratto e tempi di reazione più rapidi.
Uno studio russo del 2003 condotto da Arushanian et al. ha dimostrato che volontari che hanno assunto ginseng siberiano per tre mesi hanno sperimentato miglioramento della memoria rispetto a chi ha preso un placebo. Il ginseng a volte causa battito cardiaco irregolare, confusione e ipertensione. Può anche potenziare l'insulina, quindi usare con cautela.
Gli erboristi raccomandano la yerba mate, anche nota come Mate, come tè o infusione per migliorare la concentrazione senza influenzare il sonno, e alleviare l'affaticamento mentale e fisico. Contiene caffeina e tannini. Con uso corretto secondo dosaggi accettati, non ha apparenti pericoli per la salute o effetti collaterali negativi.
Gli studenti usano il rosmarino in varie forme per migliorare la concentrazione e alleviare lo stress: additivo alimentare, tè, integratore erboristico o olio essenziale. I tradizionali erboristi lo raccomandano come stimolante, potenziatore della memoria e per migliorare la funzione cerebrale. L'olio essenziale migliora concentrazione e chiarezza mentale, e allevia fatica e stress. Usa con cautela, poiché il rosmarino abbassa la pressione sanguigna e può interferire con gli inibitori ACE prescritti per l'ipertensione. L'erba può anche potenziare i farmaci per la glicemia. Gli erboristi non lo raccomandano per uso interno in donne in gravidanza o che allattano perché l'erba stimola le contrazioni uterine, ma è usato sicuramente in cucina o aromaterapia. Può interagire con aspirina e fluidificanti del sangue, aumentando il sanguinamento. Può anche aumentare la diarrea in chi assume diuretici.
Consiglio: Inizia sempre con dosi basse e monitora la risposta del tuo corpo. La sinergia tra erbe e farmaci è complessa: la supervisione professionale è essenziale.
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