Massaggio Ayurvedico con Olio Caldo: Guida Passo-Passo per Rilassamento e Benessere

La medicina ayurvedica è un'antica forma di medicina orientale che sta guadagnando riconoscimento in Occidente come terapia alternativa efficace per vari disturbi. Una componente specifica è il massaggio ayurvedico con olio caldo. Puoi imparare a farti un massaggio ayurvedico seguendo alcune tecniche base.

Istruzioni

1. Seleziona un olio specifico per il tuo "dosha". Usare l'olio appropriato aiuta a ristabilire l'equilibrio nel tuo dosha. Scalda leggermente l'olio prima di iniziare il massaggio.

2. Metti una piccola quantità d'olio sulla testa. Usa il palmo e la parte piatta delle dita per strofinare l'olio intorno al cuoio capelluto con movimento circolare.

3. Scendi dal cuoio capelluto a viso e orecchie. Continua massaggiando viso e orecchie con movimento circolare. Concentra molta attenzione sulle orecchie.

4. Applica molto olio su tutto il corpo. Lascia che l'olio penetri nella pelle mentre massaggi collo, parte superiore della schiena e del petto.

5. Massaggia braccia e gambe usando lunghi movimenti dritti. Quando possibile, massaggia nella stessa direzione in cui crescono i peli. Usa la parte piatta delle dita per massaggiare intorno alle articolazioni con movimento circolare.

6. Poni la mano sull'addome e massaggia con movimento circolare orario. Questo stimola la digestione.

7. Concentra l'attenzione sui piedi. Usa il palmo aperto per massaggiare accuratamente la pianta dei piedi.